夏天其实是个寒湿特别严重的季节，很多人觉得冬天才会被寒湿困扰，结果夏天反而中招了。这主要是因为空调、冰镇饮料还有露肚脐的行为，这些都让身体的阳气跑到外面去了，五脏六腑反而变得很虚冷。夏天里，寒湿加重了身体很多症状，比如感冒频繁、关节疼、舌苔白腻。但这个时候其实是个排寒湿的好机会，因为气温高、阳气盛，艾灸效果特别好。给大家推荐三个穴位：中脘、关元还有足三里。每天艾灸这三个穴位15到20分钟，温热感传到深处就行。坚持一周就能感觉舌苔没那么厚了，排便也顺畅了，关节也不那么沉重了。 中脘穴在肚脐上面四寸的地方，这个穴位能温胃散寒，对胃口不好、经常胃胀的人特别管用。关元穴在肚脐下面三寸的地方，是个很重要的穴位，能补肾固精、调理气血，让身体的阳气满格。足三里在膝盖外侧下方三寸的位置，艾灸这个穴位能去除湿气、提升胃气，对水肿肥胖和四肢沉重的人很有帮助。夏天做艾灸相当于给全身做了一次大扫除。 最后给大家提个醒：空调不要开得太低，冰饮也别喝太多，晚上出门别让风吹到身上。每天睡前或早上起床的时候艾灸一下这三个穴位，让阳气升起来、寒湿散出去。夏天是冬病夏治的好时机——你偷的懒身体会在冬天还给你；你花在艾灸上的每一分钟都会在以后帮你省下十倍的药费和病痛。