口臭问题可真是个让人头疼的大麻烦，别说出门说话了，就连和人打交道都让人尴尬得不行。西安胃泰消化病医院的迟胜群医生就指出，这口臭真不是没刷牙或者不讲卫生惹的祸，很多人为此都挺无奈的。那这口气到底咋来的？咱得先把它的病根儿找出来。其实呀，80%到90%的口臭都得怪口腔本身不干净。口腔里有没治好的龋齿、残根残冠、假牙不贴合、牙龈发炎或者牙周病这些毛病，细菌在那儿繁殖发酵就会发臭。特别是深龋窝里和假牙下面总是存着食物残渣和细菌，时间长了自然就难闻了。就连唾液量太少或者蛋白质多了也会起坏作用，削弱了唾液对口腔的冲刷能力，细菌就能趁机作乱。除了口腔毛病，嗓子眼那边长的脓疮、鼻腔鼻窦发炎也会出气变味；胃不舒服、幽门出问题、胃癌晚期甚至糖尿病酮症酸中毒这些内科病也会发出特殊的味道。还有些人饿了、吃了洋葱大蒜这类刺激性食物或者刚睡醒时也会有短暂的口臭。健康人如果不好好清理舌苔，让细菌在上面安家落户也是个大问题。研究发现舌苔越厚就越容易滋生厌氧菌，也就越容易产生难闻的气味。 有时候还会碰到那种假的口臭，其实自己没味儿别人闻不到，是因为心理作用闹的。据台湾某报报道说，九成以上的口臭确实是因为口腔有毛病。如果你嘴里一直有怪味儿怎么刷都不散，那就赶紧找牙医看看吧。平时睡觉、饿肚子或者精神紧张时唾液少了也会有些味道，这是正常的生理现象不用太担心。 虽然咱们可以用清凉喷雾或者口香糖暂时压一压味儿，但这都属于治标不治本的法子，长时间用对身体可没好处。迟胜群医生建议咱们想保持好口气得从这五招下手：第一是刷牙得彻底干净牙缝；第二是每次刷完牙还要顺便轻刷几下舌头；第三是每天要按时吃三餐多喝水；第四是一定要吃顿丰盛的早餐来促进唾液分泌；第五是吃完大蒜洋葱这类味道重的东西后赶紧漱口。 那有什么食物能帮咱预防口臭呢？平时多喝点绿茶就挺好的，里面的儿茶素能直接杀死那些臭细菌；还有薄荷、甘菊这类香草植物也有杀菌的本事。没事泡个香草茶喝喝既能保养口腔还能去掉口臭呢。