给徐焱主编还有陈一豪审核把关的一篇文章，是由杨东霖编辑执笔的。新华社微信公众号说过，你可别老是否定那个拼命干活的自己。你晚上睡不着觉翻来覆去想是不是该再拼一把，看到别人出成绩心里发慌？真正的麻烦其实不是你不够卖力。老是想着只要努力立马就有大收获，这才是问题所在。咱们老拿“立竿见影”的反馈去衡量付出值不值，却忘了很多东西都得慢慢磨。天天背单词肯定不会立马变成外语通，肌肉耐力也不是说长就长。别因为暂时没回报就嫌弃自己白费功夫，可能就是时间没到呢。 给自己点耐心和努力些时日，你会发现过去流过的汗，总会在某天用一种意想不到的样子回报你。 为啥你在努力之后会焦虑？多半是因为把全部的意义都押在了最后那个结果上。只要结局不像心里想的那样，以前所有的力气好像都白费了。 把眼光从结果转到过程上来就好多了。学习别光盯着第一名，享受弄懂一道题的感觉才是关键；跑步也不必非要定死多少公里，身体舒坦了就行。 把注意力放在路上时，你会更容易感到快乐和满足。每解决一个难题都给你加把劲儿继续往下走。 有时候该歇就得歇。有人总觉得不玩命往前冲就离目标越来越远，把日程塞得满满当当连喘气的工夫都不给。其实太紧绷太久会让人身心俱疲，反而办坏事还增加焦虑感。 休息不是偷懒而是为了让自己更好地出发。累了就歇会儿去郊外散散步透透气或者看看书放松一下大脑。 适当的放松还能激发你的灵感呢。很多难题就是在放松的时候突然想通的。 别对自己太狠心了。允许自己有点偷懒的时间，努力和休息形成良性循环才能走得更远更稳。