最近，襄阳市疾控中心给大家发了一个很重要的消息，流感病毒的传播风险挺高的，咱们得提高警惕。2026年第11周（3月9日—3月15日）的数据显示，襄阳的流感报告病例比上一周多了8.09%。这次甲型（H3N2亚型）流感和乙型（Victoria系）流感病毒都在活跃着呢。冬春季节本来就是呼吸道传染病的高发期，大家得注意保护自己。 襄阳市疾控给咱们提了不少建议，首先就是要养成良好的卫生习惯。咳嗽和打喷嚏的时候，记得用纸巾或者毛巾捂住口鼻，别直接用手去碰眼睛、鼻子和嘴巴。多洗手，保持干净是最基本的。饮食上也要注意营养均衡，适量运动，保证充足的休息。如果你身边有人感冒了或者有流感症状，尽量离他们远点，保持至少1米的距离吧。 要是真的不小心感冒了或者发烧了，就别去人多的地方凑热闹啦。去医院或者旅行的时候也记得全程戴着口罩。流感疫苗是预防这个病最好的办法了。现在这个季节还是流感流行期呢，赶紧去打一针吧。孕妇、小孩、老人还有那些有慢性病的人更要优先接种哦。 除了这些日常注意事项，襄阳疾控还给咱们整理了一份春季传染病的健康提示呢。春季容易得呼吸道传染病比如流感、新冠、麻疹之类的，这些都是通过飞沫和接触传播的。消化道传染病像诺如病毒感染、轮状病毒感染这些也挺麻烦的。 预防传染病最重要的就是把好“三关”，呼吸关、手口关和环境关。呼吸方面呢，在人多空气不好的地方比如商场、超市或者公共交通工具上记得戴上口罩。咳嗽的时候用纸巾遮住口鼻比较好哦。手口方面就得多洗手了。用流动水和肥皂搓搓手至少20秒。吃东西之前、上完厕所之后还有处理食物之前都要洗手哦。 环境方面每天开窗通风两次左右吧，每次通风30分钟左右就行了。家里经常接触的东西比如门把手、手机、遥控器什么的要定期擦干净消毒一下。如果有人吐了东西出来记得用含氯消毒液处理一下啊。 接种疫苗是预防传染病最经济有效的办法了吧？别忘记关注并接种流感疫苗还有其他一些相关疫苗哦。特别是儿童、老人和慢性病患者这些易感人群更得注意了。增强体质也很重要哦！多吃新鲜蔬菜水果多喝水规律作息还有适量运动都能帮助我们提高身体抵抗力呢！ 最后提醒大家外出踏青的时候要注意安全啊！穿长袖衣裤扎紧裤腿不要长时间坐卧草地别让蜱虫给咬了！每天都要注意自己和家人的健康状况哦！如果出现发热咳嗽腹泻出疹子之类的症状就别去上班或者上学了吧！身体不舒服还是好好休息休息比较好！ 最后咱们一起行动起来科学预防共同度过这个明媚的春日时光吧！