春节是中国人特别看重的节日，大家聚在一起吃饭喝酒，虽然热闹，但健康问题也不少。为了避免吃坏肚子或者喝太多酒，咱们在聚餐的时候得留个心眼。先从控制吃的量说起，大鱼大肉虽然诱人，但吃得太多容易消化不良，甚至导致心血管疾病。咱们可以试试分餐制，每次只盛自己能吃完的量；多挑些蔬菜、水果和粗粮这些高纤维的食物来吃；还有就是细嚼慢咽，给大脑反应的时间，让它知道自己吃饱了。 说到喝酒，朋友相聚少不了要喝两口，不过喝太多酒对身体伤害很大。咱们得给自己设定个饮酒上限，女性每天别超过1到2杯，男性别超过2到3杯。喝的时候搭配点饭菜能减缓酒精吸收速度；喝完多喝点水也有助于身体代谢掉这些酒精。 春节期间大家压力都挺大的，面对亲戚朋友各种提问和期待，心里容易焦虑。咱们得提前规划好跟家人聚会的时间，避免临时安排给自己造成太大压力；把心里的烦恼跟家人说说，寻求点支持；平时忙里偷闲去散散步或者看点书放松一下。 运动这件事平时大家可能会忘记，其实在节日里动起来对身体有好处。咱们可以和家人一起去散步打球玩游戏，既锻炼了身体又增进了感情；给自己定个小目标比如每天步行1万步；假期里多参加户外活动把体质练起来。 食品安全这方面也不能马虎。买东西尽量去超市农贸市场这些正规渠道；家里的肉类海鲜要注意保存好别腐烂了；准备食物的时候要把厨房和餐具洗干净防止交叉感染。 过年期间喝点养生茶像菊花茶枸杞茶挺不错的；多吃点应季的水果比如橙子苹果既好吃又有营养；工作累了每小时站起来活动个5到10分钟拉伸一下；冬天天气干燥记得多补水擦点保湿产品保护皮肤；年后最好去做个体检看看自己的健康状况。 咱们在享受团圆的同时也要注意防范风险。只要保持警觉和从容的心态去关注身边的健康隐患，才能真正享受这个节日。希望大家新的一年都能健康幸福平安如意！