说到这些让人揪心的信号，其实心脏往往在喊救命。像有时候觉得闷、喘不过气，或者爬个楼梯就累得不行，这种“小问题”千万别掉以轻心，很可能是心脏在发出危险警报。特别是下面这7种疼痛，很可能就是心梗快来了的前兆。比如胸痛胸闷，大多出现在胸口正中或中间偏左的地方，疼起来像被大石头压住，范围差不多有一个巴掌大，甚至还会带着害怕和焦虑。或者长时间恶心呕吐难受，这是因为心肌缺血连累了胃。还有咽喉烧灼痛、左侧肩膀或手臂的钝痛、后背痛、胃痛和牙痛等都得警惕。 一旦心脏出了问题，救命的黄金时间非常短暂。要把握好4个关键步骤：首先是赶紧打120电话，说清楚具体症状；接着要停下所有动作坐下来；救护车没来前可以吃点硝酸甘油或阿司匹林；要是碰上患者突然倒下不呼吸也没意识了，马上实施心肺复苏术抓住这“黄金4分钟”。 除了这些急病突发时的招数，平时咱们也得自己多留心眼。做个简易听诊器挺方便的，只需要准备一个纸杯和一支笔。在杯底中间扎个小眼就行了。用的时候把有眼的那一面靠在自己胸前心脏的位置，听一听心跳声。如果发现跳得跟平常不太一样，那就说明心脏可能有状况了。 平时伤“心”的坏习惯也得改改。长期熬夜就像在心脏上扎满了小刺；“三高”饮食把“坏胆固醇”堆得满满的；光坐着不动血液循环变差；动不动就发脾气会让血压飙升；抽烟喝酒更是直接让血管变坏。这些都能让心梗找上门。 最后给大家推荐一套手指养心操。每天没事的时候动一动手指就行。口诀是：碰指尖、绕拇指、转手腕、握松拳、劳宫穴位点一点。具体动作是先十指相对按10到20次；双手交叉拇指顺逆时针各转10次；再单方向转手腕10次；然后反复握拳松开；最后握拳找到劳宫穴用拇指按揉3到5分钟直到酸麻胀痛为止。只要每天坚持3到5个循环就能把心脏养护得棒棒的！