为什么肚子老是鼓鼓的？其实肚子胀气主要有三个原因。第一个原因是我们吃进去的食物，把肚子变成了一个气球工厂。比如那些甜甜的食物，像蛋糕、饼干、巧克力什么的，进去之后肠道里的细菌就会把它们发酵，释放出二氧化碳，让肚子一下子鼓起来。要避免这种情况发生，就别一下子把整块蛋糕全吃进肚子里。 第二个原因是消化系统出了问题，气体就趁机跑出来。比如有些人乳糖不耐受，喝了牛奶就会胀肚子。还有就是肉类和豆类如果缺乏相应的消化酶，也会在肠道里发酵产气。再加上肠道菌群失衡的时候，坏菌增多发酵速度加快，产生的气体就更多了。 第三个原因是情绪和压力的影响。当我们感到压力大的时候，身体会分泌肾上腺素，肠道就会开始加班模式。食物没被充分消化就被推到下一站去了，没消化完的残渣在细菌作用下产生气体。还有焦虑性吞咽、狼吞虎咽还有边吃边聊天这些习惯也会让空气跑进胃里。 胀气其实不是敌人，它是身体发出的一个信号。如果偶尔胀气别担心，它是在提醒你检查一下身体。但如果经常胀气还有其他症状就赶紧去看医生吧。记住：慢慢吃、多运动、心情放松，这样你的肚子就会慢慢变平坦了。