广州中医药大学第一附属医院的专家说，夏天本来应该“夜卧早起，适度出汗”来养阳气。但是好多人把咽喉痛、口腔溃疡误以为是“上火”，就盲目喝冰饮、吃寒凉药，结果阳气被“冰”住了，气血运行更堵了。 夏天啥节奏最摇摆？盖棉被吹空调，那感觉爽得飞起！不过我也有过把空调当氧气吸的经历，直到出现鼻塞、流涕、腹泻、怕冷，甚至全身起荨麻疹，我才知道再凉快的风也有暗箭伤人。 空调房里到底藏着啥呢？其实医学上把这叫做“空调综合征”。长时间待在密闭的空间里空气不流通，就会头晕乏力、记忆力减退、皮肤发干、容易过敏。 人体最舒适的湿度大概在50%到60%之间。到了晚上人机能半停滞的时候，湿度最好能维持在60%到70%。可空调一制冷就不断抽湿，室内湿度就一直往下跌，干燥就成了第一杀手。 白领们爱穿的短裙和短裤，让膝关节直接暴露在低温里。再加上久坐不动，阳气被“冻”住了，气血也不通畅了。于是痛经、肩颈酸痛这些毛病就接连找上门来了。 其实别把“阳气生发”当成“上火”。这时候你要是喝冰饮或者吃寒凉药，就容易把阳气给封住。所以我们要把空调从敌人变成队友才行。 进屋前最好先在走廊歇一会儿，等毛孔收缩了再进去吹空调。每天抽个10分钟快走或者爬爬楼梯让自己出出汗把体内的湿浊排出去。 穿衣服也得注意留点缝儿给膝盖和肩膀加件小外套或者披肩。吃东西千万别贪凉不喝冰饮不吃寒凉远离冷冻食品多喝点热水备点生姜、芫荽、白萝卜这类散寒的食材。 如果已经中招了怎么办？不妨试试这些药膳食谱：姜枣红糖水经期前喝暖宫止痛；生姜芫荽白萝卜水低烧喉咙痛时喝发汗散寒；阿胶熟地汤健脾生血；乌梅冰糖水敛降虚火助眠安神。 记住动则生阳汗则排毒。希望这个夏天你能在空调房里享受清凉的同时保持健康好心态。