提到任脉上的常用穴位，其实真没那么多！毕竟督脉走在腰背上，叫阳经之海，一路线特长，穴位也多；而任脉就在胸腹中线，属阴经之海，虽然路线短、穴位少，但功效却特别强，比如专门治咽喉痛、调气、降血压这些事，好多地方其他穴都没法代替。 我们通常把任脉的常用区划分成五个部位，分别是天突、膻中、中脘、神阙和关元。你先看天突这个地方，正好在喉结下面的凹陷处，专门用来治慢性咽炎、喉咙干痒，还有甲状腺结节。要是自己艾灸觉得烟大得呛人，可以选胃经的气户或者肺经的中府、云门来代替，让热气顺着经络传到喉咙也行。特别是结节这种地方，直接对着结节（人迎穴附近）灸效果特别好。 接着往下说膻中，这可是胸口那片区域的核心穴位。它在两乳头连线的正中间，古人说这是气会的地方，管全身的宗气。不管是胸闷刺痛还是喘不上气，都能靠灸这里把气理顺。现在的年轻人压力大，情绪不好还容易失眠，这时候一定要来艾一艾膻中。尤其是女性的例假问题，像不来或者淋漓不尽的，都能把气理顺了慢慢好。膻中下面连着心肺，肺咳、心咳或者肝咳也都能治好。 再往下就是中脘了。肚脐上4寸的那个位置，它是阳明胃经的募穴。所谓阳明主降，把这个地方灸好了就能让气往下走。像高血压头晕或者老是觉得气往上顶的毛病都能治。肝胆脾胃出问题了也来找它帮忙。胰腺就在中脘附近正对着胰腺尾巴的左梁门也特别好灸，能帮着糖尿病患者恢复功能。 第四个区域是肚脐这块地儿，也就是神阙。它可是元神的门户。遇到急救的时候可以灸这儿回阳固脱。很多人肠胃不好拉肚子或者大便不成型，多半是冷饮喝太多了大肠凉了。还有小孩子肚子不舒服或者有过敏症（比如肠胃不能化物），直接用肚脐和身柱穴来调理就行。除了肚脐正中的神阙穴还有旁边的水分穴和天枢穴都很管用。比如水分穴能治水病（水肿腹水），有些学员靠它成功排出肝腹水甚至瘦了好几斤。 最后一个是关元区，就在肚脐以下的小肚子上。关元穴大概在肚脐下3寸（4横指）的位置。多灸这里能补元气让肚子暖和起来，对长寿很有好处。腰上不舒服就找阴交穴（肚脐下1寸）。还有中极穴周围的位置（肚脐下4寸），包括子宫穴等地方能调理男女科的毛病。像子宫出血、痛经或者前列腺炎这些问题都能在这儿找准有灸感的地方定点施灸。