最近啊，电解质饮料，不管是在国内还是国外都非常火。美国的消费者一年花在运动电解质饮料上的钱已经超过100亿美元了，你说这东西火成什么样了。很多人都在网上大力推荐这些产品。这几年网络红人们也给这种产品做了很多创意配图。不少人都觉得在水里加点钠、氯化物（盐）、镁、钾这些电解质，就能让身体更好地保持水分，也能平衡身体。不过，澳大利亚的专家们好像不这么看。卡根·达克副教授，他是澳大利亚科廷大学热生理实验室的负责人之一。他说普通人完全没必要在水里添加额外的电解质。这个威勒博士是澳大利亚营养师协会主席。她也说日常饮食中的水果、蔬菜、肉类和乳制品里已经有足够的电解质了。里卡多·科斯塔副教授呢，他是澳大利亚莫纳什大学营养、膳食和食品系研究主任。他说人们现在对电解质过度关注，可能是因为有些误导信息。科斯塔教授提到电解质确实很重要，但是维持身体水分平衡主要靠碳水化合物和蛋白质这些东西。你说咱们平时生活里常见的东西就够了嘛。达克副教授还有个例子啊，他说运动员这种大量出汗的人才需要补充电解质饮料。菲奥娜·威勒博士也表示如果出现呕吐腹泻这种情况需要快速补充水分的时候可以适量喝一点。但对于大多数普通人来说还是多喝白开水更好吧。说到底啊，最可靠的“补水秘方”还是均衡饮食加上适量的白开水呢！