虽说维生素C对身体有好处，但这三类人可千万不能瞎补，不然会把身体搞坏。好多人把它当万能药，觉得美白、增强免疫力或者治感冒都离不开它。可你可能不晓得，这东西真不是谁都能随便乱吃的，乱补反而会给身体添负担。今天就把这三类人不能随便补维C的情况给你讲透，还有怎么正确对待它的实用招数，帮你避开误区。 第一类人是痛风患者。维生素C进了身体后会捣乱，影响肾脏排尿酸的能力，让尿酸在血液里浓度变高，容易引发急性痛风发作。特别是那些本来尿酸就控制不好的人，多补维C可能让病情不稳定，关节红肿、疼痛会更严重。痛风急性期不管什么形式的维C都要停，哪怕是水果也要少吃点。到了缓解期如果还想补，得先听医生的话，根据尿酸水平调整量，选那种含量低的补充剂。 第二类人是肾结石或者有过结石的人。维C在体内会变成草酸，和钙结合后容易形成草酸钙结石。已经有肾结石的人过量补维C会让石头长得更快甚至引发肾绞痛；有过病史的人复发风险也会变大。这类人平时饮食里的富含维C的东西，像猕猴桃、橙子这些都得少吃点，每天总量最好别超过100毫克。 第三类是正在吃药的人。比如正在吃华法林、肝素这些抗凝药的人绝对不能乱吃维C。因为维C会把抗凝药的效果减弱，导致血液容易凝固形成血栓；但如果过量了又会让抗凝作用太强增加出血风险。另外吃磺胺类抗生素的人也不能吃，因为这两样东西的代谢产物在肾脏里碰上了会形成结晶尿、血尿甚至损伤肾功能。 维生素C虽说是必需的营养素但也不是越多越好。上面这三类人盲目补充只会添乱。在吃之前先搞清楚自己的健康状况，有基础病或者在服药的人一定要去问问医生的意见。记住合理饮食才是正道。