很多人早上起来一照镜子，发现自己的脸肿得像个发面馒头。这多半是因为晚上水分没及时排走，所以导致水肿。晚上吃得太咸、喝水多了没代谢掉、还有侧着睡压到脸，这些都是造成水肿的原因。其实解决这个问题并不难，只要早上花两分钟给脸部做个简单按摩，就能把水肿消除掉。这个动作叫面部“疏导”按摩，就是通过手指的动作引导淋巴液流动，帮助多余水分排出。 具体步骤是这样的：先用食指和中指从下巴开始沿着下颌骨向上推滑到耳根下方，然后从鼻翼两侧沿着颧骨推到太阳穴，最后双手一起从额头中央推向两侧的发际线。每个动作重复8到10次，整个过程一两分钟就能完成。做这个按摩要轻柔，皮肤有微微牵拉感就可以了，别用太大劲按疼了。 面部皮下有淋巴管网络负责回收组织液，早晨通过有方向的轻柔按摩可以加速淋巴液流动，促进水分排出。温和的刺激还能让血液循环活跃一点。做完按摩后你会发现脸变得更紧致清晰了。 除了按摩外，平时生活习惯也很重要。早上醒来慢慢喝一杯温水能唤醒肠胃促进代谢。饮食上少吃咸的东西，晚餐尤其要注意酱料和加工食品适量。睡觉时尽量仰卧并使用稍高的枕头防止面部积水。 坚持做这个晨间按摩非常重要，别指望做一次就解决问题。把它当成像刷牙一样每天必做的习惯吧。坚持几天你就会感觉早上的脸蛋变得更听话了，清爽紧致的感觉会让你开始新的一天更加自信。