朋友，别总是被那些让你心慌气短、喉咙发紧的坏情绪给憋坏了。虽然你很容易上火、胸口像压着石头，但这其实是因为你的“气机乱了套”。还好咱们的身体自带两个“消气开关”，按对了比深呼吸还管用！ 你知道吗？胸口正中有个叫膻中穴的地方。这是“气会”之所，《难经》里有云：“气会膻中。”它像一个情绪总闸，专治胸闷、焦虑和乳腺胀痛。只要你用拇指轻轻揉按1到2分钟，那种堵在嗓子眼的感觉就会“噗”的一声顺了。别以为是心理作用，这是在刺激任脉呢！ 手腕内侧也有一个关键穴位——内关穴。它是手厥阴心包经的要穴，《针灸甲乙经》说了，它能治疗心痛和心悸。现在的人压力大，经常心慌失眠或者恶心反胃，按内关就像给心脏装了个“稳压器”。哪怕是坐车晕车或者考试紧张时狠狠掐按一下内关，马上就能宁心安神、和胃降逆。 这两个穴位搭配起来用效果更好：膻中负责把上焦的气理顺了，内关则安心神并疏通中焦。你每天早晚各花3到5分钟按揉这两个位置（力度以微微酸胀为宜），长期坚持下来你会发现心情平稳了、睡得香了、连月经都变得规律。这是因为肝气顺畅了。 如果你能再配上食疗的话效果会翻倍。比如用3克玫瑰花加3克陈皮一起泡茶喝。玫瑰疏肝解郁，陈皮理气健脾，这两种药都能入肝脾经，药性很温和特别适合日常饮用。 不过得记住啊，这种方法只适合气滞型的朋友看舌边发红、脉象绷得紧紧的还有老爱叹气的人最合适。要是你本身气虚乏力、说话声音低沉的话就别过度疏泄了，得先去把气补足才行。 要是你有什么疑问或者想交流的可以在文章末尾留言问我哦！