（问题）进入春分后，万物生长加快，人体也容易出现诸多“换季反应”。有人白天提不起精神、夜里睡不踏实；也有人口干、上火、烦躁，或出现腹胀、食欲忽高忽低、腹泻等脾胃不适。这些看似常见的季节性体验，实质是身体在适应气候变化。若饮食没有随之调整，短期不适可能逐步累积，发展为更持久的消化问题和代谢负担。
春分之“分”，分的是昼夜，也提醒人们把握身体与自然的平衡。面对春季升发与温差并存的特点，与其追求一时见效的“猛补”，不如在一日三餐中落实清淡适温、五味协调、应季而食。把节气变化转化为生活方式调整的契机，才能让身体在春天的节律里更稳当地向前。