摔伤了该咋办？止血、固定、康复这几步你得一步不落。咱们先说说万一摔了一跤，身体会遭什么罪。哪怕只是滑了一跤或扭了一下脚，大概率会同时遇上流血、肿胀和疼这三个坏家伙。想自救或者帮人，先得看清楚到底伤哪儿了。 出血这事得分清急缓。那种像是水龙头喷一样的动脉出血最危险，衣服很快就能湿透；像泉水汩汩往外冒的静脉出血次之；还有那种星星点点渗出来的毛细血管出血，量一般不大。不管哪种出血，“先压后捆”是铁律：拿干净的东西直接压住伤口，再用绷带捆紧。电线、鞋带这些千万不能当止血带，搞不好会让肢体缺血坏死。 疼的时候千万别揉！这是个很大的误区。受伤后头72小时内按揉等于添乱。出血还没止住你就揉，等于给伤口再开一道口子；要是骨头断了，暴力按揉会让断的地方移位，戳坏血管神经，并发症立马翻好几倍。 红花油还有冷热敷要分时间用。受伤后头三天千万不能用红花油；可以拿冰袋或冷毛巾敷一敷，收缩血管止血又止疼。72小时以后改成热敷，帮着渗出来的液体被身体吸收；这之后才可以吃消肿止痛药。 软组织要修复得趁早动起来。轻微的伤没骨折的话，急性期过了以后可以慢慢活动活动四肢，再配上热奄包、推拿、针灸这些中医疗法，把淤血赶紧散了。但动作得循序渐进，运动量要看第二天的情况，如果第二天肿了就说明太多了。好多人二次受伤就是因为逞强。 骨头断没断自测不靠谱。疼不一定就是骨折了，可能是肌肉断了；稍微有点疼也可能是轻微的嵌插骨折。真正能说明问题的是疼得厉害、肿得老高、动不了再加上变了形、骨头响、乱动这几个表现。想要确诊还得拍片看。 在家临时固定有四步走：软垫隔离把骨折的地方垫起来，别让它压迫神经血管；冰敷止血把冷袋放在夹板和皮肤之间；先压住出血点；最后固定好抬高患肢赶紧去医院。 前臂或手腕骨折怎么办？把毛巾对折成3厘米宽的长条套在前臂上做悬带；再把冰袋裹上毛巾贴在尺桡骨突起的地方，这样既稳又凉快。 踝关节骨折呢？把受伤的腿抬高15厘米以上；踝关节下面垫个冰袋收缩血管减少渗出。 手指骨折的话用笔杆或者筷子当夹板缠两圈半布条；松紧程度以能插进一根手指为准；小孩手指娇嫩更要小心。 特殊人群要小心点。小孩子的骨骺没闭合，暴力复位可能伤关节面；老人骨质疏松容易再移位而且下肢骨折后血栓风险翻倍。 家里得准备七件套防滑：买防滑软底透气合脚的运动鞋；场地避开瓷砖和地毯接缝湿拖把痕；装小夜灯走路看清路；卫生间楼梯床头都得装扶手；地板每天湿拖完开窗风干；锻炼前先把肩腰膝踝都拉一拉；运动量减半安全第一。 把这份“止血—固定—康复”流程表贴冰箱门上，下次摔了就能快点救人或者自救。记住了吗？07家主要内容就在这啦！