大家都知道温胆汤，它是中药里调理心神的好方子，专门对付因为痰湿扰乱而导致的失眠焦虑。你有没有试过心里总是乱糟糟的，脑袋里不停地想东想西？晚上翻来覆去就是睡不着，还做些奇奇怪怪的梦？有时候甚至因为一点小事就吓得心慌慌，胸口闷得慌，嘴里还黏黏糊糊的。你也试过补觉或者吃营养品来缓解疲惫，但好像都不管用。很多人觉得这就是单纯的失眠或者心情不好，其实这可能是体内痰湿堆积的结果，影响了心神的安宁。 在中医看来，温胆汤是个专门化解痰湿、安定心神的经典药方。很多医生都喜欢用它来调理那种痰湿引起的心神不宁。温胆汤最大的好处就是理气化痰、和胃利胆、安神定志，特别适合那些整天想太多、吃饭也没规律的人。温胆汤用了半夏、陈皮、茯苓、甘草、生姜、竹茹还有枳实七种药材，各有各的用处：半夏能降逆和胃还能燥湿化痰；陈皮能理气健脾化解痰浊；茯苓能健脾渗湿帮身体排出痰湿；竹茹能降气清热；枳实能理气帮助胆胃通畅；生姜和甘草能调和各味药保护脾胃。 整副药的思路是把胆胃之间那些不干净的气往下压一压，让身体的气顺畅起来，心神自然就安定了。现代人因为想太多、不爱动、吃东西不注意导致脾胃功能变差产生了痰湿。这些痰湿又容易跑到心里捣乱让人心情不好。胆负责做决定和判断能力好坏有关联，如果胆胃里的气不顺畅也会导致痰湿往上跑影响情绪。 早在《三因极一病证方论》里就把温胆汤的适用范围写得清清楚楚：因为心虚胆怯遇到事情就容易吓到、做梦也很吓人甚至偶尔会有点幻觉之类的情况。 现代临床也经常用它来治疗因为受了大刺激之后伴随有痰湿表现的人。 用温胆汤调理最主要是围绕胆胃不顺畅和痰湿扰心来进行的效果挺好特别是以下这几种情况： 1. 心里不踏实：总是觉得会发生什么坏事被吓到或者是因为想太多导致心情烦躁不安。 2. 肚子不舒服：胸口发闷肚子胀得慌有时候还想恶心吐口水。 3. 精神没劲：因为想太多把精力都耗光了白天就没精打采的。 4. 情绪低落：轻度的焦虑或者抑郁还有点痰湿症状的人。 5. 头重脚轻：平时就头晕晕乎乎的那种体质的人。 虽然效果好但如果你有气血不足的情况单用这个可能还不够好这时候可以试试十味温胆汤它是在原来的基础上加了酸枣仁、熟地黄、人参、远志还有五味子这些能补气血的药。 为了让温胆汤发挥最好的效果平时的生活习惯也要注意一下： 1. 别老琢磨事：睡前把手机扔一边闭着眼养神放松一下。 2. 吃清淡点：多吃点山药薏米这类能健脾去湿的东西。 3. 动起来：每天坚持20分钟稍微活动活动促进脾胃的消化吸收能力。 4. 按时睡觉：晚上最好在11点前上床睡觉这样能养护好胆气。 温胆汤虽然好但也不是万能的用的时候一定要听专业医生的指导别自己乱用药。 有些人不适合用比如孕妇哺乳期的女性还有小孩需要在医生的指导下使用。 如果症状很严重的话还是得先去医院检查排除一下有没有器质性的疾病。 总之温胆汤是个很经典的中药方能帮你化解痰湿让心神安宁但一定要在专业医生的指导下使用结合好平时的生活习惯才能达到更好的效果。