咱们小时候家里闹别扭，学校里也常受欺负，这么着我就学会了一有事儿就焦虑。这毛病长到了27岁，搞得我彻底被它包围了，变得又胆小又脆弱。为了别那么难受，我试过躲开人群，不跟人打交道。结果呢？非但没变强，反而越来越难顶。后来我疯狂读书，从心理学一直读到哲学、宗教和中国传统文化，总算找到了心里的药。 到了这一年我悟出来三条大实话。第一条，咱得活在眼前。焦虑说白了就是瞎操心未来的事儿，这世上哪有什么绝对的对错？都看咱自己怎么想。那些成天在脑子里自己吓唬自己的人，把幻想当成真的了，这才是招罪的根源。只要咱们能专心过日子、脑子不动弹了，那种恐惧感也就自然而然地跑了。 第二条呢，别老是想着求别人帮忙，这只会让自己更弱。很多时候咱们越着急就越去外面找答案，结果越找越焦头烂额。其实只要我们别太在意别人咋看我们、也别对别人期待太多了，而是把目光收回到心里去感受感受情绪是咋回事儿、再琢磨一下背后的原因并进行调整。这样一搞你就会发现折磨了你十几年的那种坏毛病其实都不见了。 第三条很简单，就是做好自己的事儿别去跟别人比来比去。以前我总把自己的价值和别人绑在一起，非逼着自己按别人的标准活着。看着周围人都有车有钱了我连首付都没攒出来就睡不着觉。跟人比那是个无底洞啊！总有比你厉害的人在那儿等着你呢！想到这我也就彻底不跟别人较劲儿了。 现在这日子过得舒坦多了睡眠也好了头发也不掉了整个人都精神抖擞了。很多人过得不行其实不是不行就是走错了路还死心眼儿不走回头路。只要咱们把心沉下来不再胡思乱想、遇事往心里收一收不去攀比那些乱七八糟的事儿就能解锁摆脱焦虑的方法了。