若手脚冰凉，不妨煮碗红枣姜片水，能将暖流转送到身体深处。怕冷多不是阳气不足，而是气血跟不上。年纪大了，脾胃消化变差，营养吸收不充分。红枣姜片水把红枣和生姜放在一起，可提升营养吸收，驱走寒气。 红枣性平不寒不燥，是温和的补气血专家。它富含天然铁和维生素C，能促进肠胃对亚铁离子的吸收。比起直接吃，煮水后多糖和环磷酸腺苷释放更彻底，营养吸收率加倍。 简单两步即可煮一锅好喝的红枣姜片水。先把红枣洗净掰成几块，加上一片生姜和500毫升水，大火煮沸后转小火煮10分钟，再焖5分钟就好了。 不同体质喝法不同：体寒者姜片不可少；血糖高者枣量控制在3颗内且不加糖；易上火者少放或不放姜；怕胀气者枣一定掰开煮软。 每天一杯、每周4-5次，坚持一个月会有惊喜：手脚不再冰凉、脸色红润有血色、晨起精神变好。空腹或下午都能喝，比喝咖啡更养人。把这便宜又好用的方子收好，转发给爸妈一起喝出好身体。注意这只是日常养生建议，若身体不适请及时就医。