3月5日这一天，太阳跑到黄经345°的位置上，惊蛰节气正式到来。它就像把钥匙一样，轻轻打开了冬眠的大门。惊蛰这个名字，让“万物出乎震”的景象鲜活起来。雨水变多了，地气也在上升，大地和万物都醒来了。古人把这天叫做“启蛰”，就是说春天到了，万物开始活跃。 大家常说，“惊蛰刮北风，从头另过冬”，这句话说明了惊蛰前后冷空气和暖湿气流会发生激烈碰撞。气象部门发现，北风风速大于等于3级时，10天内出现“倒春寒”的概率会提高50%，平均气温也会比往年低3到5℃。重庆万州区的菜农张继银有过亲身体会，“去年3月还飘雪”，所以他现在特别注意提前给秧苗盖膜。 惊蛰过后，土壤开始松软，“好像蒸馍没了气”。在北方田埂上，大家常说这个顺口溜。农民们这时就要耙地松土了。这样能把大土块打碎、深层水分翻到表面。重庆万州蔬菜基地里的农户们三个人一组，一边喊着口号一边干活。现代农业也没闲着：用仪器测土壤湿度、温度、pH值，给土地施肥让它长得更好。 天气一暖和人就容易犯困，“春困”是因为身体还没适应季节变化。古人给出的建议是早起多活动：每天在阳光下晒15分钟脸、散步30分钟、吃清淡食物。上班族也能做点小动作：中午下楼绕两圈、提前下车步行、伸个懒腰三分钟。这样一来就能赶走春困了。 从春耕到养生，惊蛰给我们带来了一场觉醒。我们要顺应季节变化，保护自己的身体，享受春天的到来。