阳了怎么吃？别慌，把病毒看成“普通感冒”，90%的人靠自身免疫力就能挺过去。稳住情绪，给身体补充水分和营养，就是最好的“特效药”。这次介绍了4款对症食疗方，每个阶段的饮食都有相应的建议。第一天喉咙干痒头痛，多休息，温盐水漱口别喝冰水。第二天低烧怕冷肌肉酸痛，用6片柠檬和40℃温水泡300ml柠檬水补维C。第三天高烧喉咙像刀割，把1个梨、4颗小冰糖、5g百合、10g杏仁粉和少许金银花蒸15分钟吃。第四天退烧后容易虚脱，喝20g红糖粉+3片生姜+2段葱白煮的汤暖胃发汗。如果嗓子疼得难受，把2颗金桔拍裂煮水闷5分钟缓解。家里常备药包括布洛芬退烧镇痛但不能和复方感冒药一起吃；念慈庵枇杷膏和西瓜霜喉片止咳化痰；75%酒精小瓶装消毒；还有维生素C和复合维B增强免疫力。食疗和治疗不能混为一谈，出现持续高热或呼吸困难要立即就医。药物和食疗要间隔1小时服用避免成分叠加。多休息多睡觉多喝水把阳气养回来。希望大家科学应对温柔过关早日回归日常。