那段话真挺治愈的，心里难受、郁闷的时候，别找人倒苦水，也别暴饮暴食或者干脆破罐子破摔。其实情绪崩溃、喘不过气时，与其指望别人拉一把，不如学会自救，把主动权重新交回自己手里，去感受那份悲伤。现在的世界太乱太杂，我们老爱往外求安慰。要么跟亲朋好友唠叨不停，指望他们能分担忧愁；要么用吃的东西填满心里的窟窿，想在食物的快感里找片刻安宁；还有的就干脆躺平不干了，任由自己在颓废里烂泥扶不上墙。不过这些办法大多是治标不治本的一时权宜之计。别人说两句好听的只能让你暖和一会儿，根本解不了灵魂深处的伤；吃再多东西也只是过眼云烟，消停一会儿还是剩一堆空虚；逃避现实只会让问题越积越多，最后把你彻底给压垮。 古罗马那个哲学家塞涅卡说过：“不是因为事儿太难我们才不敢干，而是因为我们不敢干事儿才显得难。”遇到低谷时，最需要的不是别人伸手帮衬，而是给自己壮壮胆去面对心里的那个自己。就像一个人独自走在黑夜里的隧道里，除了自己拿的手电筒照亮前方，没别的指望。跟自己聊聊天、接受痛苦都是在给心灵疗伤。 第一步得先把匆忙的脚步停下来，给自己找个清净地儿好好喘口气。在这个快得像风一样的时代里，我们总是被各种破事赶着跑，很少有空歇下来听听心里咋想的。找个安静的角落躲一躲远离那些噪音吧。可以是晨光洒满窗户的书房里，也能是夜晚满天星星的院子里。闭上眼睛深呼吸一下感觉身体怎么动、心跳咋跳、空气里飘着啥味儿。 这时候你会慢慢发现那些被压住的情绪都浮出来了：可能是没完成的梦想让人觉得亏得慌；也可能是跟人闹别扭搞得心里乱糟糟的；还可能是对以后啥样太没底有点怕……不管它们长啥样都要温柔对待它们。 接受自己不是完美的人也是自救的一个重点。金子没绝对纯的地方人也没全能的缺点谁都有犯错的时候都可能失败要是总是盯着自己的缺点不放这辈子就别想轻松点了。就像李白说的那样：“天生我材必有用。”咱们得信自己身上藏着很多本事呢哪怕现在日子不好过也不过是在路上摔了个跟头。 把错当成是往上走的垫脚石把坎儿当作用来锻炼意志的火把心里平静地去接生活给的这盘酸辣汤行动起来才是最管用的方法定个能做到的目标把它拆成一小步一小步慢慢来比如每天看半个小时书涨涨见识每周去操场跑三趟练练身子骨每月学个新本事把路拓宽一点……这些看似不起眼的变化积少成多威力大着呢既能帮你转移注意力别老是愁眉苦脸还能让你找回信心找回那份存在感。 这是一场又长又难的旅途但也是通往心里自由的路在这段路上我们学会了自己拿主意不再靠别人咋评价来定位自己我们知道要珍惜现在拥有的别老是想着过去的倒霉事儿或者以后咋过我们也有了那股子倔劲和冲劲儿不怕啥挑战了。 当黑暗把你给蒙住的时候别忘了你自己就是那盏能把阴霾照开的灯把它点亮顺着光往前走你会发现自己比想象的厉害多了因为那个能救你的人其实一直都在你心里呢！