春天到了，大家都忙着去赏花，铁路部门也开出了不少专列。国铁南昌局给武夷山和婺源这两个方向加了22列“赏花高铁”，云南铁路有“夜行日游”的专列，成都局集团公司在3月还加了54列“赏花专列”。如果你打算坐这些专列出去玩，尤其是老年人，最好先把身体检查一下。成都大学附属医院健康管理中心主任曾红莲建议，有高血压、糖尿病或者冠心病的老人，要是想爬山或者走远路，最好提前一两个月去医院做个全面评估，确认血压、血糖都正常了再出发。带药的时候记得多备一份，冠心病的患者要随身带着硝酸甘油、速效救心丸这些急救药；高血压的患者最好带着血压计早晚量一下。花粉过敏的人也得注意，在花粉期开始前两周就开始吃药，一直吃到花期结束。过敏性哮喘的人一定要把吸入剂带上。糖尿病患者出行的时候也要多带点零食或者糖果什么的，万一低血糖了能赶紧吃点东西升糖。一旦测到血糖低于3.9mmol/L，就要赶紧吃点东西升糖，十几分钟后再测一次；如果症状没缓解，就得马上打120了。 出门的时候尽量穿浅色长袖长裤，别在草丛树荫这种蚊子多的地方待着。回家以后马上洗澡换衣服，头发、脸、眼周、鼻子这些地方都要洗干净，脖子后面、手腕这些容易被忽略的部位也别忘洗了。春天天气变化快，“洋葱式穿衣法”挺管用的：里面穿排汗速干的衣服中间穿保暖开衫外面穿防风外套这样方便随时增减衣服不容易着凉。 户外也有很多危险情况得注意。成都大学附属医院急诊医学科副主任医师王媛说如果有人心脏骤停旁边的人要大声喊拍打他的肩膀如果没反应就开始做心肺复苏按压位置在两乳头连线中点用手掌根压在胸骨上垂直用力频率是每分钟100到120次深度要达到5到6厘米这样才能把人救回来。 脚踝扭伤不能揉搓或者热敷得按照RICE原则来处理：休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢受伤后赶紧停下活动拿冰块或者湿毛巾敷在伤处如果有绷带的话也包一下然后把脚抬高这样能消肿促进血液循环。 如果有人喘不上气喉咙发紧声音变哑头晕心跳加速可能是发生了过敏性休克或者喉头水肿这时候不能让患者自己吃药要马上呼救。经常出去玩的朋友可以备一支肾上腺素笔遇到突发情况可以自己注射救命。被昆虫叮咬伤别用嘴吸毒液赶紧用水冲干净再去看医生；如果是被不明虫子咬得皮肤红肿也别挠别拍打免得伤口扩大。