马年到了，给大家讲讲怎么养身，只要找对这三个穴位，就能让你整个人精神抖擞。中医讲“龙马精神”，就是气血足、脏腑平衡，这才是真正的健康。 第一个穴位是风池穴，在后脖子上，枕骨下面，有个肌肉凹陷的地方。这是足少阳胆经上的大穴，专门管“风邪”。俗话说“风为百病之长”，感冒头疼、眼睛疲劳都跟它有关系。这时候按按风池穴就像骑着快马，能把外邪都赶跑。 平时你在电脑前坐久了，或者手机不离手，都可以用这个方法：双手拇指放在风池穴上，其余手指扶住头两侧，由轻到重地转圈揉1-2分钟，感觉酸胀了就行。早晚各做一次。 第二个是足三里，在小腿前外侧。你把腿蜷起来，用手虎口扣住膝盖下面的髌骨（也就是膝盖骨），手指往下伸一点，中指尖的位置就是足三里了。这是胃经上的大穴，能给脾胃补充能量。 你可以垂直往下按，有酸麻胀感的时候停5秒再松开，这样算一次，重复做5分钟就行。 最后是太冲穴，在脚背上，第一二根脚趾中间凹陷的地方，或者能摸到动脉跳动的地方。这是肝经上的原穴，专门疏肝理气。 现代人心思重压力大容易肝气郁结，按按太冲穴就像给骏马松了绑。 你坐在椅子上用拇指往脚趾方向推揉3-5分钟就行。不过孕妇可别按这个地方。 搭配起来效果更好：比如你工作累了头晕头痛，就把风池穴和足三里一起按一按；晚上睡不着觉就按按太冲穴再泡个脚；或者春天早上起来先揉揉这两个穴再拍拍四肢。 做的时候得坚持才管用，每天1-2次就行。力度别太大，以有酸胀感为标准。有出血倾向或者皮肤破了的人别自己乱来。 这几个穴位就像三匹骏马一样给你身体提供能量。希望大家在新的一年里都能掌握这些简单的养生方法。