春季养生是个大事，得跟自然贴贴。大太阳一出来，万物都活过来了，中医老祖宗觉得春天就得把身心都给理顺了。先把精神上的那个气给顺顺，保持心情舒畅，这叫“志生”，把那些烦心事给扔一边去。人这岁数大了，天天乐乐呵呵的，精气神足了，身体就不容易老化。像孙思邈这老头也说了，养生就得动起来。早上起来散散步或者跑跑步，这就是《内经》里讲的那个道理。春天主要得主动动起来，但别太拼命，把阳气给伤着了。这时候穿着也得松快点，别把自己裹太紧，这样气血才能跑通。 春天最好的运动就是去旅游，去郊外走走吹吹风，不光锻炼了身体，心情也好得不得了。晚饭后出去溜达溜达，这也是个妙招。很多长寿的人都是这么干的，天天坚持散步对身体特别好。早上醒了伸个大懒腰也不错，晚上睡一觉身体僵硬了，伸个懒腰活活血，精神头立马就足了。 春天多出去晒晒太阳很关键，多在户外跑跑跳跳能吸到负离子，对骨头发育也有好处。反正这一套都是为了顺应自然的规律。只要咱们把这些日常的小事给做好了，生活质量肯定能上去，活到百岁不是梦。