话说，一到夏天，江河水库边总出些令人痛心的消息，淹死这事儿可真不是闹着玩的。从不小心呛水到心脏骤停，通常也就短短的4到7分钟时间，这个黄金抢救期简直比你想象得还要短。不少青少年因为不会游泳就跑去野泳，一旦掉水里要是没人及时搭把手，那悲剧一下子就演变成现实了。所以，咱今儿就把从自救到“六不”守则都给你讲透了。 第一，落水后千万别乱动！得赶紧把呼吸屏住、鞋子踢掉、四肢放松下来。水里的水草淤泥或者暗流最容易缠脚，只要你不使劲扑腾手脚乱舞，身体下沉的速度就能慢下来。这时候要是你浮上来了，就赶紧仰面朝天躺平，把头往后仰着让鼻孔露出来呼吸。千万别傻乎乎地把脑袋整个伸到水面以上去张嘴喘气，那是在给自己挖坑。遇到救生员来救你也别往人身上死抱不放，听指挥让他拖带你最稳妥。 第二，就算会游泳也可能会抽筋啊？别急，教你两招。要是小腿抽筋了，就保持仰泳姿势用手把脚趾掰向脚心反复弯一下就好了。手指抽筋的话就握拳再猛地张开几次也能缓解。至于大腿抽筋嘛，同样得用拉伸的办法：仰漂在水面上用一只手去拉另一只脚的脚趾头往怀里拉，另一只手压在膝盖上帮忙伸直。 第三，气温一高未成年人溺水的概率就跟着升高。放学后、周末还有节假日这些时间点得盯紧了。咱们给孩子背背这个口诀保命：No.1 别私自下水游泳；No.2 别擅自找别人结伴游；No.3 没有家长或者老师陪着绝对不下水；No.4 不去那些没有救生设施和救援人员的地方游；No.5 别去自己不熟悉的水域冒险；No.6 那些水性不好的学生绝对不能去贸然救别人。 第四，要是真遇到危险了该咋办？岸上先别急着跳下去递个长杆、丢个救生圈或者漂浮绳过去才是上策。实在要下水救人的话得从背后悄悄摸过去托住肚子救起来比较安全。等把人救上岸以后得先把嘴里鼻子里的泥沙清理干净、把气道打开了再做人工呼吸或者心肺复苏才行。 最后家长和老师们要记住多嘱咐孩子几句绝对没错；孩子们也多学点技能准没错。把今天学的“六不”口诀和自救技巧还有救助步骤讲给小伙伴听吧。把每一次下水都当成是演练的机会才好呢。但愿每年夏天咱们分享的都是成功上岸的好消息，而不是那种让人永远留在水里的悲痛故事！