冬天是老年人中风的高发季节，每年第一波冷空气来袭的时候，医院里脑出血、脑梗死的病人就会增多。这是因为低温让血管收缩，血流变慢，血液黏稠度也变得很高，老年人本来就有血管硬化斑块，压力大的时候很容易出现血管破裂或堵塞，导致偏瘫、失语甚至死亡。所以，在冬天要先给血管做热身运动，预防中风。 中风又叫脑卒中，是脑部血管突然破裂或狭窄引起的急性脑血管病。临床上分为缺血性和出血性两种，缺血性是血栓堵住血管导致脑细胞缺氧死亡；出血性是血管破裂出血到脑组织里。无论是哪种类型，致残率、复发率和死亡率都很高。一次中风可能让整个家庭背负经济和护理的双重负担。 识别中风的关键是时间。出现口角歪斜、说话不清楚、手脚无力、剧烈头痛或呕吐这些症状时，一定要立刻拨打120。记住一句口诀：言语含糊嘴角歪，胳膊不抬上医院。每一秒钟都是大脑的宝贵时间，6小时内是治疗的最佳时间窗口。 预防中风有两个核心要点：管理生活细节和控制指标数据。饮食要少盐少糖，多吃富含钾的蔬菜和水果。保持适当的体重，BMI控制在24以下，男性腰围不要超过85厘米，女性不要超过80厘米。戒烟限酒，紧张焦虑会让交感神经兴奋导致血管收缩。同时要关注血压、血脂、血糖和同型半胱氨酸指标数据。 已经发生过中风的人要继续注意生活方式和药物管理。适当运动可以选择快走、慢跑或者太极等运动方式，每周至少三次，每次30分钟中等强度。饮食上可以尝试地中海饮食和DASH饮食杂交版，多吃蔬菜水果、全谷类食物、坚果和橄榄油。戒酒很重要，酒精会增加血栓形成风险。心理上要保持放松心情，音乐和聊天都能帮助降低交感神经兴奋度。药物不能随意停药，任何一种药物突然停用都可能导致血栓复发。 在柳州市红十字会医院内一科，整合了神经、心血管、呼吸和消化四大专业力量。科室配备了进口呼吸机、除颤仪和全套微量泵抢救设备，能够开展静脉溶栓、脑脊液置换等急危重症救治技术。这个科室还有23张床位，其中5张是ICU监护单元。 粟显才医生是大连医科大学本科毕业的神经科医生，有23年临床经验；温绍锦医生是桂林医学院本科毕业的心脏内科专家；李洁医生是广西医科大学本科毕业的急诊内科专家；钟媛医生是中南大学湘雅医学院本科毕业的消化内科医生。他们共同目标就是用最快速度打通生命通道，让每一位患者在冬天都能稳稳握住健康。