紧张型头痛真的能把人折腾得像戴了紧箍咒一样吗？胡华大夫在这次科普中提到，不管哪个年龄段都可能碰上这种病，所以学会自己管好身体特别关键。西安中医脑病医院作为陕西省中西医结合学会脑病专委会的头儿单位，配合陕西省科学技术协会搞第三十四届“科技之春”活动，给大伙儿准备了脑健康方面的科普系列内容。 长期盯着电脑工作，要是感觉头顶像是被东西紧紧箍住，这多半就是紧张型头痛在捣鬼了。数据显示，这种头痛占我国原发性头痛的45.3%，年患病率也有10.8%，在节奏飞快的城市里患病率可能还更高。别小瞧它，它可不是个小毛病——长期折腾会让人注意力下降40%到60%，焦虑抑郁的风险比普通人高出3到5倍，甚至容易陷入“头痛-吃药-更痛”的怪圈。胡华主任用形象的说法说，偏头痛就像暴风雨，而紧张型头痛就是那顶死死箍在脑袋上的紧箍咒，这病在40到49岁这段时间达到顶峰。 紧张型头痛带来的身体和心理双重压力，严重影响了大家的生活质量。今天的科普就帮您认清这顶紧箍咒。它的特点主要有四点：脑袋两侧感觉像是被压迫住了，就像戴了顶特别紧的帽子；疼痛程度一般在中等偏轻，日常活动不会加重头痛，好多人即使疼也能照常干活、学习；通常不伴有恶心呕吐这些症状，不过对光线和声音可能会有一点轻度敏感，但这两种感觉不会同时出现；疼痛持续的时间长，急性的发作一次能拖上30分钟到几天，慢性的每个月头疼的时间能超过15天。 这病的起因主要跟头颈部肌肉老是绷紧还有精神压力大有关系。肌肉方面的问题常见于长时间伏案工作姿势不对或者颈椎有毛病导致脖子肩膀肌肉僵硬；精神方面的诱因大多是焦虑、抑郁或者压力太大，但不少患者自己往往感觉不到；除此之外像睡不好觉、用眼过度、肚子饿也可能是诱因。 医生看病主要看症状符不符合典型表现，排除了颈椎病、肿瘤这些严重疾病就行。治疗时讲究身心一块儿治。急性发作的时候可以吃点常规的止痛药像布洛芬或者对乙酰氨基酚，但得控制次数别太勤。除了吃药还得用非药物的法子：了解疾病本身、调整行为习惯、学会管理压力。物理治疗包括针灸、按摩、热敷、做放松训练、纠正姿势和电子生物反馈等。对于那种慢性老犯的情况，医生可能会给开点小剂量的抗焦虑或抗抑郁药比如阿米替林或者米氮平，这是为了调节神经递质、放松肌肉和舒缓情绪，可不是单纯为了治抑郁症。“科技之春”活动带来健康生活理念，大家只有正确认识这种头痛的症状、诱因还有诊疗方法，科学地管理自己的身体，才能摆脱它的困扰，过上舒服自在的健康日子。