这几天，冷空气让咱们天津下雪了，路上到处都是冰，走起来特滑。天津市气象台也在1月17日提醒大伙儿，地上的温度低得让人感觉像在冰面上一样，积雪融化后更容易结冻，开车走路都得小心。医院里的张涛教授说，下雪天骨科和急诊科的人就特别多，这毛病到了冬天就成了常事儿。 张教授说，中老年人因为身体协调性差、骨头脆，特别容易受伤；而摔了一跤后本能伸手撑地，或者肩膀、腰先着地，这种动作往往让手腕、髋部或者腰椎遭殃。他特别提醒大家，现场第一时间的反应很重要，得先评估伤情再动。他观察到，有九成人一摔就想自己站起来，这其实挺危险，要是脊柱或骨盆骨折了，乱动反而会加重病情。 正确的做法是先冷静一下，在原地别动，试着慢慢动动胳膊腿，看看疼不疼或者是不是变了样。确认环境安全、自己感觉还不错的话，再找个结实的东西扶着或者让人帮忙站起来。要是怀疑骨头断了，千万别使劲拉或者站着，拿个书本或者硬纸板压住固定住就行。 张教授还告诉咱们，骨折不一定疼得要命或者歪七扭八的。有些人觉得不疼就没事，这是大错特错的想法。像老年人感觉迟钝点，骨折可能就是个钝痛或者活动才有点难受。所以千万别心存侥幸，赶紧去医院拍片子看看。 很多人摔伤后喜欢马上揉一揉或者抹点红花油活血。其实这事儿不太对头，特别是刚受伤那48小时内。要是皮下出血或者韧带断了，这样揉反而会让淤血更厉害。这时候应该用RICE原则来处理：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。冰敷的时候要用毛巾包着冰袋，每次敷个15到20分钟就行。 过了48小时肿胀开始退了再去热敷也行。张教授还提到了饮食误区。很多人以为多喝骨头汤就能好得快其实骨头汤里钙很少还全是油和嘌呤。想要骨头好得快关键还是均衡营养多吃点蛋白质、钙和维生素D这类东西。 天气冷让大家出行难也考验我们的应急能力和健康意识。听了张涛教授的讲解咱们就能掌握正确的急救办法了把这层防线筑得结实点政府也得多帮忙清雪预警给大伙儿提醒这样大家冬天出门才更安全健康。