为了不把孩子们锁在屋里不出门，我们搞了个“小青蛙跳荷叶”的亲子游戏。春天刚一来，病毒把人关在家里，可关不住大家那颗想蹦跳的心。于是我们就把客厅变成了个大湿地，全家都变成了小青蛙，在里面欢快地蹦跶。这个游戏有两个目标：一个是让孩子们能跳得远、跳得欢；另一个是增进亲子之间的感情。为了让跳跃变得像呼吸一样自然，孩子们需要练习单脚或者双脚起跳的动作，在一次次尝试中锻炼下肢力量和平衡感。在这个过程中，我们还把客厅变成了一个快乐的池塘。父母和孩子一起搭起了“荷叶”和“池塘”，一边喊加油一边笑个不停，把“宅家”变成了“佳家”。准备这个游戏的材料非常简单，只需要用家里现成的东西就行。比如纸板、报纸和地垫就足够了。我们把纸板裁成圆盘做成荷叶的形状，用报纸揉成团当作荷叶梗，再用地垫铺成湿地。十分钟就能把一个迷你池塘搭好。玩法分三步走：先热身、然后闯关、最后放松。热身的时候大家围成一圈做踮脚、转髋、收腹的动作预热5分钟。闯关的时候有单脚跳、双脚跳还有往返跳这几个环节。每完成一轮就可以把荷叶数量增加或者间距缩短一些难度。闯关结束后做一组放松操帮助乳酸排走。这次游戏还有一些小技巧让它变得更有趣。比如放一首《快乐的小青蛙》背景音乐或者一些自然音效就能让孩子们跳得更高；家长和孩子扮演不同角色代入感更强；用手机拍下每轮最好成绩记录下来看看有没有进步。游戏结束后别急着收拾东西，把荷叶铺在地上当软垫躺着聊聊天就好了。等下次病毒退散、春风再吹的时候你们可以去真正的池塘里继续跳个痛快。