咱们聊聊这“轻龄”是咋回事吧。老了也能活出劲儿来，70岁活出40岁的劲儿头，关键就在于心态。“轻龄”不是岁数，而是一种生活状态。您觉得这咋做到呢？就是别把年纪看得太死。您看70岁的老人有50岁的脸，40岁的心跳。 其实啊，每天早起就把脸当个宝贝照一照。打扮一下吧，别以为老了随便穿穿就行。六十岁照样能穿出二十岁的利落劲儿，八十岁戴着首饰也能有三十岁的精气神。一件合身不紧绷的衬衫、一条提气色的丝巾、一双平底鞋就能让您走路带风。镜子里看着自己，心里就有股“我还年轻”的底气。 大脑得跟心脏一起跳起来。退休这事儿嘛，不是停了，而是新的开始。翻翻日历页继续上课、报名舞蹈班、约朋友下棋、拍摄影、学剪纸。脑子一活泛，心脏也跟着舒坦了。学习是最好的健脑丸，兴趣是最好的美容霜。不管是线条还是节奏，每样爱好都在偷偷把时间拽回来。皱纹里也藏着故事的光。 动起来是很重要的。男人有点安全感的肌肉，女人得留着曲线美。快走游泳、八段锦、弹力带都不错。选个能坚持的运动项目吧，每周3到5次，每次30分钟以上就行。流汗能帮您把“老年赘肉”代谢掉，血压血糖骨密度都能恢复正常。肌肉不用就会退化，身体线条挺拔了背影看着都能年轻十岁。 情绪得有个“缓震垫”。情绪激动是变老的大敌。碰到矛盾先深呼吸10次吧。把“我要发火”换成“我试着理解理解”，“算了算了”改成“我再想想办法”。用理性解决问题比冲动强多了。血压不飙升、肝火不乱动了，脸上自然就少道横线了。 每天过日子都当成度假。真正的度假不就是在海边放松嘛？咱们把这种心态装进日常生活就行。早晨拉开窗帘让阳光进屋；中午听首老歌跟着哼两句；晚上去菜市场买把新鲜菜；夜里泡壶茶看看闲书。鸡毛蒜皮的小事别往心里去，日子过成诗皱纹也会带笑模样儿像晒过的麦粒一样金黄饱满呢。 愿您不管岁数多大脸上都有七八点钟的太阳；愿您把日子过得越来越有劲儿而不是越来越没劲——老了照样能轻龄！