居家防疫其实挺简单，只要掌握了这10个关键动作就行。咱们先把防护前置，口罩、体温计、含氯消毒液这三样备齐了，心里才能踏实。用过的口罩不能直接扔，得用密封袋封好再丢进垃圾桶，这样就不会给病毒留空子。 洗手的时候别只是冲冲水，得用洗手液配合流动水搓一搓，最好搓到20秒以上，指尖、指缝和手腕都不能落下。普通洗手液和抑菌洗手液可以轮流用，太频繁地用酒精反而伤手。 空气和物品也需要透气，每天开窗通2到3次风，每次坚持20到30分钟。毛巾要一人一条，餐具煮一煮再用，被褥勤晒一晒，这样交叉感染的漏洞才能堵住。如果想吐就用纸巾包好口鼻分泌物扔进密封桶里。 吃饭的时候把餐桌当成药铺，多吃谷物和蔬果，奶豆别落下，油盐少吃点。戒烟限酒再睡够7小时，免疫力自然就强了。 每天在家里做些低强度运动也能练出抵抗力，瑜伽、八段锦或者平板支撑都可以，每运动30分钟休息一下就行。有哑铃弹力带最好没有也没关系矿泉水能当沙袋用。 体温表就是哨兵得早晚各测一次，感觉发烧先测一测再说；家里有孩子就早晚摸摸额头再测体温复核一下。 消毒也不能越浓越好主要靠清洁补充点消毒液就行了桌椅门把手擦擦就行了稀释后现配现用盖子别忘盖好。 情绪上也得戴上口罩只看权威信息别信谣传谣做家务听听音乐看看书聊聊天比囤货更能防二次感染。