给元宵节的汤圆搭配点清淡温热的咸味汤，既能给肠胃打下“预防针”，也能轻松化解糯米皮和高糖馅带来的黏腻感。紫菜蛋花汤、青菜豆腐汤或者虾皮萝卜汤都很不错，它们补水补维生素，还能用咸味冲走舌尖上的甜。萝卜含有的顺气成分加上温热的汤体，还能软化糯米、温暖胃部。 吃完汤圆后别闲着，赶紧吃点芹菜、山楂或生萝卜这类高纤维的“扫帚”，给肠道做个轻刺激。生萝卜里的酶能分解部分淀粉，山楂的有机酸能促进胃液分泌，双管齐下帮你把胀气赶走。水果也得分档吃，苹果、樱桃、木瓜比较温和；西瓜、梨这类凉性水果就先放一边，别给脾胃添寒。 无论是谁吃汤圆都得悠着点，每次吃3-5颗就好。千万别拿汤圆当正餐或夜宵，也别空腹或睡前吃。冰水、冰可乐或啤酒更是万万碰不得，它们会让糯米迅速变冰、加重胀气。吃完站一会儿再坐下散步10分钟，给肠道加把火就行。 这次元宵节的甜蜜团圆，要把吃的量、时间还有饮品搭配都调整好。汤圆的分量一定要控制住，老弱病残尤其要守住这个线。量不够多的话也能吃出团圆的味道来。只有吃得聪明、搭配得好，这一口团圆才会让人吃得安心、过得开心。