咱们来说说健康这件事。毕竟人在世上走一遭，把身体照顾好才是正经事。不过说到底，福气就在生活的点点滴滴里藏着呢。至于那些所谓的高人指点，听听就行了，自己的日子还是要自己过。 身体好不好，关键看日常细节。下面这100条建议我都给您列出来了，按消化系统、呼吸系统这些身体系统分类整理好，方便您随时查。 饮食这一块可得讲究点。绿茶对肝脏有好处，胖大海泡茶千万别老喝。感冒的时候别碰苦丁茶，胆固醇高的人少吃鱿鱼和海蜇皮。吃太多肉对身体没好处，骨折初期也别喝骨头汤。常喝豆浆身体更健康，不过豆浆不能跟红糖鸡蛋一块儿喝。做菜不能拿白酒当料酒用，深呼吸对老年人来说也不利。 起居习惯也很重要。吃中药千万别加糖，家里的破损瓷砖辐射挺强的。卧室窗户留条缝睡觉更舒服。早起别忙着开窗通风，热水袋比电热毯更暖和。蔬菜水果不能用塑料袋装着存着。 五官方面的小毛病也不能大意。帽子别戴太紧了，常梳头对脑袋好。长时间保持微笑对身体有好处，眼泪憋在心里等于慢性自杀。 穿衣服的话其实挺有讲究的。服中药千万别加糖，家里的破损瓷砖辐射挺强的。卧室窗户留条缝睡觉更舒服。早起别忙着开窗通风，热水袋比电热毯更暖和。 吃东西也是一门大学问。牛肉干泡了水再吃更有营养；白菜豆腐炖一炖营养最均衡；吃葡萄对肝脏好；多吃玉米对身体有益处；炖鸡汤先别放盐；烂水果没烂的地方也可能有毒；苹果的营养成分是最全面的；常吃苹果能降血压、降血脂；常吃核桃对心脏有好处；花生能抗衰老；香蕉是很好的减肥药；菠萝可以保护胃黏膜；芒果保健作用挺大；烂水果没烂的地方也可能有毒；苹果的营养成分是最全面的。 特别注意：喝茶要用开水煮，别用沸水直接泡；老人们晨练前最好先吃点东西；热水泡脚有助于预防感冒；干嚼食物能防止大脑老化；太阳出来晒一会儿对身体有好处；翘二郎腿容易导致健康问题；喝咖啡要趁热喝才有效；饭后两小时再喝酸奶比较好；睡前喝杯牛奶有助于睡眠；多喝水能预防肾结石；每天的睡眠一定要充足；情绪不好容易闹胃病；手机贴膜对眼睛不好；员工别在办公室里吃午饭；睡个午觉能预防冠心病。 至于吃的方面，中国人最好以素食为主；海带可以预防高血压；凉水洗脸有好处；刷牙最好用温水；洗脚最好用热水；多吃黑色食物能补肾；吃鱼能让血管保持年轻；鱼刺卡喉别用醋治；饭菜别太烫着吃；多吃玉米好处多；开口的糖炒板栗最好别吃。 记得用95%的酒精消毒的时候要小心点！