进入春分节气，昼夜平分、寒暑转换的特点更为明显。随着气温回升、光照增强，不少人却出现精神不振、困倦乏力、工作学习效率下降等情况，“春困”话题也随之升温。多位健康管理人士表示，“春困”并非意志薄弱或简单的“没睡醒”，更多是人体在季节更替中对光照、温度和生活节律变化的适应过程。了解该规律并做出有针对性的生活方式调整，通常能得到明显改善。
春困看似常见，却提示我们需要更重视身体与季节变化的关系；在快节奏的生活中，学会识别并回应身体信号，往往比“硬扛”更有效。《黄帝内经》提出“春夏养阳”，科学应对春困不仅是解决当下精力问题，也可作为全年健康管理的起点。把握春日节律，让身体更快进入状态，在万物复苏的季节里收获健康与活力。