跟你聊聊孕晚期要抓的4个关键数：体重、情绪、胎动、睡眠，把这些一次性说透。胎儿在肚子里长个儿，主要是在7到9月这段时间，就像在准备冲刺一样，决定孩子出生后底子好不好的就是这一阶段。第27周宝宝大概重900克，第28周1100克左右，到了第33周以后，宝宝体重每周几乎能涨250克，增长速度越来越快。到了37周之后，增速虽然慢了点，但还是能保持250克每周的增长。 孕妈们千万别让体重疯长，8月是个很关键的分水岭。很多妈妈到了第33周感觉胎儿入盆了，就觉得胃口大开大吃特吃，结果导致胎儿跟母体一起变胖，妊娠纹、巨大儿、肥胖综合症什么的都来了。对付这个要每天称重记录下来，如果每周增幅不超过500克最好；饮食上多吃高蛋白低糖的东西，别碰油炸奶茶；把零食换成坚果酸奶。 孕晚期激素波动大，情绪很容易失控甚至出现产前抑郁。如果情绪大起大落波动剧烈，宝宝的心跳胎动都会变得很不稳定甚至触发早产。自己要学会调整情绪：每天写日记把焦虑写出来；让家人轮流陪着产检分担压力；遇到担心的事儿换成和家人一起商量办法；每天花10分钟做深呼吸降低交感神经的兴奋度。 从第28周起宝宝就开始动得欢了。正确数胎动的姿势是饭后半小时左侧躺一小时数够3次就算合格。如果12小时内少于10次或者突然踢得特别厉害就得赶紧去医院检查。 到了孕晚期翻身都很费劲了但要是熬夜还趴着睡很容易让胎儿缺氧缺营养。最好的睡姿是左边躺和右边躺轮流来避免平躺睡觉困难的时候白天可以快走半小时晚上睡前泡泡脚10分钟手机控也要注意把手机放远一点调低亮度玩不超过30分钟洗澡时间也控制在20分钟以内水温别超过38度浴室里垫防滑垫最好有家人陪着洗。 卫生细节也不能偷懒洗澡最好用淋浴少泡澡内裤手洗多晒晒太阳减少真菌感染浴室门口装防撞条夜里上厕所开个小夜灯减少滑倒的概率把这些注意事项都写进待产包里这样孕晚期就不会忙得一团糟抓住7到9月这个黄金时期让宝宝健康发育也让妈妈优雅地迎接宝宝的到来。