你现在是不是每天晚上刷手机刷到半夜，早上又起不来？其实这就是大多数人的生活状态。你以为熬夜只是图个痛快，可你不知道，这其实是在透支你的身体，就像往清泉里放水一样，再怎么流也会有干的时候。忙的时候更要休息，因为休息好了才能有精力走更远的路。现在就给自己定个规矩，早点睡，早点起，才能把生活过得更好。 运动当然也不是万能的，但它对身体和心情的好处是实打实的。动起来能让你精神饱满、充满正能量。你现在不动弹，等年纪大了羡慕别人的好身体就来不及了。不管多忙都得抽出时间锻炼一下，流汗就是在塑造更有活力的自己。 心态这东西很重要。要是因为没抓住眼前的机会而难过，就会错过后面的很多风景。你看得越窄就越容易烦恼。以前的遗憾要是放在以后去看，根本不值一提。 脾气太暴躁也容易坏事。生气解决不了问题，还可能让事情更糟糕。其实我们可以试着给自己一点积极的暗示：“这不算什么大事”、“我能搞定”。深呼吸、听音乐都能帮你平静下来。生气的时候学着冷静点、忍让点、放下点计较心，善待自己才是赢回整个人生的秘诀。