【问题】 春节团聚往往伴随饮食过量、作息紊乱等健康隐患。
数据显示，我国每年节后消化系统疾病就诊量较节前上升约30%，高血压急症发生率增加20%，暴露出公众对节日健康管理的认知不足。
【原因】 北京协和医院消化内科主任医师杨爱明分析，节日健康风险主要源于三重矛盾：高热量饮食与传统"年味"习俗的冲突，社交活动与规律作息的失衡，以及慢性病患者对药物依从性的松懈。
以饮食为例，传统年节食品普遍存在高油、高盐、高糖特性，而坚果糕点等零食的隐性热量常被忽视。
【影响】 临床观察表明，急性胰腺炎、胆囊炎等急腹症在春节期间的发病率较平日翻倍，其中70%病例与饮酒及暴食直接相关。
中国中医科学院西苑医院杜健鹏医师特别警示，高血压患者擅自停药可使心脑血管事件风险骤增3倍，其危害远超持续用药的副作用。
【对策】 专家团队提出分级防护策略： 1. 饮食管理：采用"蔬菜优先-优质蛋白-控量主食"进餐顺序，每日坚果摄入不超过15克，避免空腹饮酒； 2. 急症识别：持续性上腹痛伴呕吐需警惕胰腺炎，禁用止痛药掩盖症状； 3. 慢性病管理：设定手机用药提醒，旅行时携带双倍药量备用； 4. 疾控防护：中国疾控中心王大燕研究员建议，乘坐公共交通应佩戴N95口罩4-6小时更换，农村地区重点防范因聚餐导致的诺如病毒聚集性传播。
【前景】 随着全民健康素养提升，2023年春节相关疾病报告数已较2019年下降18%。
国家卫健委表示，将依托县域医共体强化节日急诊力量，同时通过"健康中国"新媒体矩阵持续推送科普内容。
春节的“年味”不应以透支健康为代价。
把握饮食分寸、守住急症识别与慢病用药底线、坚持基本防护，是对自己负责，也是对家人负责。
让团圆更有质量、让假期更可持续，从科学管理每一个细节开始。