最近天气冷得很，到处都在飘雪结冰，大家出门都得小心点，不然很容易滑倒受伤。看数据就知道，这阵子去医院看摔伤、骨折的人多了将近三分之一，老人受影响特别大。这主要是因为地上有了很薄的冰层，鞋子踩上去很滑。再加上人在冷天里肌肉会绷紧、关节变得僵硬、身体也会不稳，尤其是本来就有骨质疏松或者关节炎的人，稍微一摔后果会更严重。医生说，现在急诊室里接诊的人里，摔断手、摔断胯还有伤到脊椎的人明显变多了。要是当时处理不对，特别是脊柱受伤的时候乱搬动，很可能会把神经弄坏，以后恢复就难了。 为了安全，专家建议咱们出门要尽量少折腾。必须出门的话，就穿鞋底纹路深、抓地力好的鞋，别穿高跟鞋或者光溜溜的平底鞋。走路的时候可以学学企鹅的姿势，膝盖稍微弯一点、重心往前挪、步子走小点。路上最好走大家常走的地方或者是已经扫过雪的地方，避开那些斜坡和台阶的边缘。家里也得留意，门口和浴室这种容易湿滑的地方铺个防滑垫，把门口的雪和水扫干净，屋里还得亮堂一点。 万一真的摔倒了先别急着起来，先感受一下手脚还能不能动。如果特别疼或者觉得身体变形了、动弹不了了，赶紧打急救电话。要是在马路边这种危险的地方摔倒了，别人帮忙的时候要用硬板子把整个人托着平移过去，千万别弯着身子动。 以后大家出门的安全意识还得再提高提高。社区和媒体得多宣传一下这种季节该怎么防摔。城市管理部门也得把应急预案做得更完善些，像除冰、预警这些工作都得跟上。只要咱们把这些科学知识变成平时的行动习惯，寒冬里走的每一步才能稳稳当当的。这也是对个人健康负责，也是让城市显得更有文明和温度的重要事儿。