冬天的时候，要是想好好调养身体，陈皮千万别随便乱搭，不然可能不仅没效果，还会让脾胃更难受。其实这东西在秋冬特别实用，关键是得选对搭配才行。今天咱们就来聊聊4组经过验证的黄金搭档，每一组都能帮你解决冬天常见的问题，看完你就知道该咋整了。 第一组，陈皮加生姜。这是暖身驱寒的绝佳组合。你可以准备3克陈皮和2片切得薄薄的生姜，用开水冲泡后盖盖子焖5分钟喝就行。要是觉得没味儿，可以加点红糖进去调味。陈皮能把生姜那种辛燥的性子压一压，生姜又能帮着陈皮把身体里的寒气给赶跑。这样喝下去，身体的温度很快就上来了，手脚冰凉、怕冷的毛病也能缓解不少。不过得注意水温要高点，才能把这两种东西的好东西给泡出来。 这组搭配特别适合冬天手脚一直冰凉、脾胃又比较虚弱的人。出门上班前喝一杯，能挡住外面的寒气。不过生姜别放太多，2片就行。要是本身火气大或者嘴里有溃疡的朋友，就得少放点姜，免得上火。 第二组是陈皮配梨。这是润燥止咳的好手。取3克陈皮和1个去皮去核切成小块的梨，倒上500毫升水煮15分钟就行了。加点冰糖味道更好。梨本来是凉性的，陈皮能把它那股凉劲给中和了；反过来梨的汁水又能润一润陈皮的燥性。这组合对付秋冬嗓子干哑、咳嗽没痰特别管用。煮的比泡的好喝点，成分也更容易出来。 这种适合喉咙不舒服、有点肺热咳嗽的人喝，特别是那些整天待在空调房里的上班族。不过脾胃虚寒的人少喝一点吧。要是实在想喝，煮的时候加片生姜进去中和一下梨的凉性就行。 第三组是陈皮和红枣一起泡。这是养脾补气血的好方法。3克陈皮加上3颗去核的红枣，用开水焖10分钟就能喝了。想省事也可以直接煮着喝。红枣的营养有陈皮帮忙更容易吸收；反过来红枣补气血也能把陈皮理气时消耗的元气补回来。 这适合脸色发黄、没胃口、老觉得累的人喝。坚持喝段时间脾胃就能好点。注意红枣别放太多啊，3颗刚刚好。血糖高的朋友就少放点糖或者干脆不要了。 第四组是陈皮配普洱熟茶。这是消脂解腻的最佳搭档。准备2克陈皮和5克普洱熟茶就行了。先用开水洗一次茶再喝第二泡。普洱那种厚重感被陈皮一中和就没了；普洱又能把陈皮的理气效果给增强了。 冬天爱吃火锅烤肉的朋友要是肠胃不好就很适合喝这个。吃完油腻的东西来一杯能帮着消化刮油。不过晚上睡不着觉的人晚上别喝啊，普洱里有咖啡因容易睡不着觉。 以上这4组搭配分别对应了暖身、止咳、补气血和消脂四大需求。这方法简单实用效果好。冬天别搞那么复杂的吃法搭配对了就行。记得点赞收藏说说你冬天最爱咋泡陈皮！