0221年是一个时间点，这个时间点标志着韩国演艺界的一次巨变。金钟国，这位45岁的演员、歌手，现在正凭借自己的肌肉和气质重新定义了他的公众形象。金钟国以他的“肌肉巨星”身份闯入了大家的视野，这个名字让大家联想到《Running Man》里那个体能超强的金钟国。然而在这个身份的背后，金钟国还有一个不为人知的经历，那就是他曾经是一位歌坛巨星。早年的金钟国凭借自己的天赋在韩国歌坛打拼，拿下了很多大奖，音乐节目上的表现也非常突出。可尽管他如此优秀，却一直缺乏一个能让他在综艺节目中爆红的机会。40分钟的空腹有氧让金钟国一天的清晨开始得特别早。每天早上6点，他准时起床给身体充能。这个时间点没有太多人选择来锻炼，但对金钟国来说却是一天中最重要的时刻。6点起床后他就开始给自己进行空腹有氧，持续40分钟。9点的时候他就进健身房进行力量训练，深蹲、硬拉、卧推这些力量训练轮番上阵。下午的时候他还要参加综艺节目的录制，晚上还要给自己补一堂“核心小课”。这是一个非常忙碌的日常安排。他给自己制定了严格的规则：无论拍戏到多晚或者发生什么事情，第二天他都必须坚持健身。李光洙曾经吐槽过：“他把健身房搬到了日程表上。”这个描述非常形象地展示了金钟国对健身的执着。78公斤的体重和低至8.5%的体脂率让他拥有了惊人的身材曲线。这次圣诞节的时候他给自己安排了特殊的仪式感：别人跨年倒计时时他在跑步机上冲坡；别人吹蜡烛许愿时他举着哑铃闭眼许愿。李光洙无奈地调侃：“金钟国把‘健身’写进了日历里。”这样的仪式感让人印象深刻。这个故事还要从高中时代说起。一次排练后金钟国因为脊柱侧凸到弯曲90度而痛晕过去。医生警告说如果不及时矫正身体姿势就有可能瘫痪。从那以后他给自己定下了铁律：用肌肉来支撑自己的脊椎。这个坚持让他有了今天的铜墙铁壁般的身材：178厘米高、78公斤重、体脂率低至8.5%。职业教练都对他这种身材羡慕不已。李光洙和金钟国是好朋友，两人经常在一起进行训练和录制综艺节目。但是金钟国对健身的热爱超乎常人想象：连圣诞节和生日这样重要的日子都要给自己安排一场训练。这种极度自律让人佩服。如今站在舞台上的金钟国腰细得能掐出水手臂却能屈能伸。唱起歌来低音炮依旧迷人脱下上衣则是一身拉丝般的雕刻线条。粉丝笑称：“如果他开健身房我们会闭眼办年卡。”但其实大家心里都清楚这个被唱歌耽误的肌肉巨星用21年的自律告诉所有人：真正的巨星无论站在哪里都能把舞台变成“练功房”。