“雨水按下‘暂停键’”，周日上海气温冲上19度！这个春天真是个惊喜，谁也没想到气温会这么快回升。接下来几天，上海的天气怎么变化？今天是多云到阴，阳光终于露脸了。气温还算稳定，最低温5~9度，最高温13度。风力稍微有点大，东北风白天刮，夜里变成偏东风，都在3~4级左右。湿度还是挺高的，90%~55%，感觉还是偏湿冷。 这个周末和下周初，上海的天气不会太好，云多、雨弱，但是气温会逐渐回升。明天跟今天类似，傍晚可能会有局部小雨。周六是这个星期最阳光的一天，多云为主。周日多云到阴为主，局部可能有短时小雨。气温是一天高过一天的节奏。 从下周开始本市就开始进入阴雨天比较多的时段了，周一周二的降水比较明显点。总体来说这个时间段温暖潮湿流气活跃比较强一些。 说到“春捂”，这可不是随便穿多几件衣服就能解决问题的事情。低温下人体会收缩血管减少热量流失，给心脏增加负担。春天呼吸道感染高发，血管容易痉挛、血压波动大这些都会增加心血管疾病风险。 对于高血压、糖尿病、老年人、还有心脏病史的人来说这个季节最该注意“春捂”了。记住815原则：昼夜温差超过8度时继续“捂”，气温保持在15度以上连续一周以上时就可以适当减少衣物。 重点保护头部、颈部、腹部和下肢这几个地方特别需要注意：头部散热占全身30%，戴薄帽子可以减少热量流失；颈部受凉容易引发颈动脉痉挛；腹部保暖有助于维持内脏血流稳定；下肢循环障碍患者要注意穿厚袜子或者护膝。 早春穿搭要实用点可以选择洋葱式层叠穿搭：内层柔软透气吸汗；中层穿毛衣或卫衣；外层可以选轻薄夹克或者风衣马甲这种搭配既能抵挡凉风又方便增减衣物。 低于5度要加强保暖像棉衣羽绒服这些必不可少；5度到15度可以搭配秋衣秋裤、毛衣和风衣；15度到20度就可以短袖T恤加薄款开衫或者卫衣了；20度以上单穿短袖或者裙子短裤这些夏季服装就好了。