TVB男星海俊杰在妻子莫家慈离世三个月后首次公开露面，瘦到脱相、情绪崩溃落泪的样子让很多人看了心疼。他说自己每晚都能梦到老婆站在床边冲他笑，“不知道这是不是幻觉，但真的看见她在笑。”这也让大家想起了，当我们失去至亲时，心里的苦往往比表面上看到的还要深。 海俊杰这是把心里的难受全部给表现出来了。要是遭遇这样的打击，很多人都会陷入很长时间的低谷。研究显示，大概有30%的人丧偶后一年内会出现抑郁症状，里面还得有近15%的人需要专业人士帮忙干预。那咱们该怎么从这种痛苦里走出来呢？ 首先要允许自己难过，这不是什么错的情绪，反而是对爱的一种反应。别逼着自己马上就得高兴起来，给自己点时间去感受和表达。 然后得找个能倾诉的人说说心里话，不管是家人朋友还是心理咨询师都行。调查发现有85%的人跟别人聊完天情绪都好多了。 就算心情再重，日常生活该怎么过还是得接着过，别总熬夜也别不吃东西。 要注意别拿酒精或者药去逃避痛苦，那样只会让问题变得更复杂。 大家别总觉得“我必须坚强”，其实脆弱也是一种力量；也别觉得“只有我一个人经历这种事”，其实很多人都在经历类似的挣扎。海俊杰这次现身不光是为了履行承诺，更是告诉大家：我还在努力往前走。 如果你也在经历类似的痛苦，记得你并不孤单。每一次流泪都是治愈的开始。希望每个正在面对失去的人都能找到属于自己的光。