问题——节日场景下口腔损伤风险上升；春节团聚期间，零食和饮品摄入更频繁，“边聊边嗑”瓜子、图省事用牙开瓶盖，以及儿童与年轻人偏爱的含糖饮料、碳酸饮料，常短时间内叠加出现。门牙前缘缺口、酸痛敏感、咀嚼不适等问题，往往在节后集中被发现，成了不少人的“节后小烦恼”。 原因——局部高压与酸糖环境叠加，是牙体受损的关键机制。口腔医学人士指出，嗑瓜子伤牙不在“吃”，而在“咬开”：瓜子壳坚硬，受力却集中在门牙切缘很小的区域，长期反复容易造成牙釉质磨耗，逐渐形成凹痕或微裂纹，久而久之出现典型的“瓜子牙”。门牙缺损也可能与外力碰撞、咬硬物等有关，需要通过专业检查加以区分。更需要警惕的是用牙齿开瓶盖等行为，这属于明显的非生理受力，瞬间冲击大、受力方向复杂，容易导致牙体裂开或折断，甚至累及牙髓与牙根。另外，含糖饮料与碳酸饮料带来的高糖、酸性环境会促进细菌繁殖并产酸，使牙釉质在酸环境中脱矿，抗酸能力下降，龋齿更易发生并加快进展。 影响——从外观受损到治疗成本上升，隐患不容忽视。门牙切缘缺口或磨耗会影响外观、发音与切咬功能；微裂纹在持续咬硬物或遇到冷热刺激时可能扩大，出现敏感、疼痛。若裂纹波及牙髓，往往需要根管治疗并进行修复；若牙体缺损严重、难以保留，可能需要拔除后再做种植或义齿修复，时间与经济成本明显增加。龋齿上，早期可能仅表现为牙面白垩或黑斑，随后出现冷热酸甜敏感与疼痛，深入发展还可能引发感染，影响进食与睡眠。对儿童和青少年而言，乳牙或恒牙早期龋坏还可能影响咀嚼效率与口腔发育，需要家庭与学校共同关注。 对策——减少危险动作，建立“节日期间也要规律护牙”的习惯。专业人士建议，嗑瓜子要控制频次与时长，避免用门牙反复“夹壳”“撬壳”，可改为手剥或选择已剥壳的坚果零食；若发现门牙凹陷、崩角或持续敏感，应尽早到口腔机构检查评估，必要时及时修补与防护，避免裂纹扩大。开瓶盖等操作应坚持使用开瓶器等工具，避免“以牙代手”的高风险行为。饮品方面，尽量减少含糖与碳酸饮料的摄入频次，尤其避免长时间含在口中小口啜饮；饮用后可用清水漱口，降低口腔酸度并减少糖分残留。日常刷牙建议早晚各一次并配合牙线清洁牙缝，假期作息变化也尽量保持口腔清洁的连续性。已做过补牙或修复的人群，更应避免用患牙咬硬物，并按医嘱复查维护。 前景——从“节日提醒”到“长期管理”，口腔健康需前移防线。随着健康意识提升，口腔疾病防治正从“疼了再治”转向“早筛早防”。业内人士认为，春节等集中聚餐时段是开展口腔科普与家庭健康管理的窗口期：通过明确高风险行为清单、推广更合理的饮食与清洁方式、鼓励定期口腔检查，可有效降低牙体裂损与龋病发生率。对家庭而言，成人以身作则不用牙开瓶、不过度嗑硬壳类零食，并引导儿童减少高糖饮品依赖，有助于把节日的热闹延伸为更长期的健康保障。
春节本是享受美食、欢聚一堂的时光，但一些不经意的习惯可能悄悄伤害牙齿。牙齿看似坚硬，却经不起反复的错误用力和长期的酸糖刺激。从不再用牙开瓶盖，到控制含糖饮料和碳酸饮料的摄入，再到出现不适及时就医处理，每个细节都在影响长期口腔健康。节日与日常生活并不冲突，找到更健康的相处方式，既能尽兴团圆，也能把牙齿的状态稳稳守住。