全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎日前针对青少年睡眠不足现象发表观点，明确提出应当减少中小学生补课时间、增加睡眠保障。该建议迅速成为社会热议话题，众多家长和教育工作者表示深有同感。 当前中小学生睡眠状况不容乐观。根据教育部门制定的标准，小学生每日应保证10小时睡眠，初中生9小时,高中生8小时。然而实际情况显示,相当数量的学生难以达到这一基本要求。早起参加早读、晚间完成大量作业、周末奔波于各类培训机构之间,已成为许多中小学生的日常写照。长期睡眠不足导致学生处于疲劳状态,身心健康面临挑战。 造成这一现象的原因是多方面的。一方面,部分学校仍存作业布置过多、教学时间安排不够科学等问题。另一上,校外培训市场虽经治理但仍有反弹,家长出于教育焦虑心理,担心子女在竞争中落后,不断为其报名各类补习班和兴趣班,挤占了孩子本应用于休息的时间。此外,社会评价体系过度强调分数和升学率,也在客观上加剧了这种状况。 睡眠不足对青少年成长发育造成的负面影响不容忽视。医学研究表明,充足睡眠是青少年身体发育、大脑发育的必要条件,睡眠过程中分泌的生长激素对骨骼和肌肉发育至关重要。长期缺觉会导致注意力难以集中、记忆力减退、学习效率降低,同时增加近视、肥胖等健康问题的发生风险。更值得警惕的是,睡眠不足还可能引发情绪问题,影响青少年心理健康发展。从这个角度看,过度补课不仅未能达到提升学习效果的目的,反而可能适得其反。 解决这一问题需要多方协同发力。教育主管部门应当继续深化落实减负政策,加强对学校作业总量和时长的监管,优化课程设置和教学方法,提高课堂教学效率。对校外培训机构要保持常态化监管,防止违规培训反弹。学校层面需要科学安排作息时间,合理布置作业,真正把学生睡眠时间的保障落到实处。 家长观念的转变同样关键。应当认识到教育是一个长期过程,不能以牺牲孩子健康为代价追求短期成绩。适度的课外学习可以拓展知识面,但过度补课只会增加孩子负担,损害学习兴趣。家长需要建立科学的教育观念,尊重孩子的成长规律,给予他们充足的休息和自主发展空间。 近年来,从双减政策出台到规范校外培训,从控制作业时长到强调睡眠管理,教育改革持续推进。此次委员建议再次将青少年睡眠问题推向公众视野,表明了社会各界对这一问题的持续关注。政策制定者、教育工作者、家长和全社会都应当形成共识,将保障学生充足睡眠作为促进青少年健康成长的重要抓手。
让孩子睡好觉不是额外福利，而是教育的基本要求。只有科学安排学习与休息，才能真正提高学习效果和成长质量。减少不必要的补课和焦虑，把时间还给睡眠与成长，是让教育回归本质的关键一步。