最近老是感觉身体没劲，想补一补，结果一吃补药就上火，口干舌燥的。这到底是怎么回事呢？中国中医科学院眼科医院的秦绍林教授和马克信教授都给我们出了不少主意。他们说，适当进补是好事，给身体充电蓄能。可是有些人补完反而感觉更难受，这到底是怎么了？说到底还是进补的方式不对路。给体质不对的人补，或者一次补得太猛，就容易出问题。人参、鹿茸这些食材本来是给怕冷的阳虚体质吃的，你要是身体里本来就不缺火，或者吃太多，就会把津液耗干，导致上火。阴虚体质的人本来就缺水，总觉得口干，晚上出汗，再吃温热的东西就像火上浇油；湿热体质的人身体里又湿又热，温补食材吃下去只会让火更旺。所以搞清楚自己的体质很重要，要不然就容易南辕北辙。另外脾胃消化不动也是个大问题。浓肉汤、滋补膏方这些东西都比较滋腻厚重，如果脾胃没适应好或者吃太多，就像小马拉大车一样扛不住。再加上不喝水、熬夜多，上火就更严重了。 进补上火了该怎么办？有些人为了降火会吃些寒凉的药，这反而会伤到脾胃阳气。正确的做法应该是先踩刹车。赶紧把温热的补品全停了，辛辣、油炸的东西也别碰。多喝水给身体降温，别熬夜也别劳累。 接下来再对症调理。不同的上火症状有不同的处理方法。如果是口干舌燥、喉咙肿痛甚至流鼻血，这是上焦火；可以喝点金银花配麦冬煮的水或者冰糖炖雪梨、银耳百合粥来滋阴润燥。如果是口舌生疮、心烦睡不着、舌尖红红的就是心火；可以喝点莲子心茶或者百合莲子粥淡竹叶水来清火。口臭、牙龈肿痛、便秘就是胃火；多吃白萝卜、芹菜、冬瓜这些凉润蔬菜喝蜂蜜水或者绿豆汤来刮油通便。头晕胀痛、眼睛干涩就是肝火；可以喝决明子菊花茶或者凉拌黄瓜、苦瓜炒蛋来保护眼睛。 调理期间一定要饮食清淡等症状全消了再去医院看要不要继续进补。 总之补身体是好事要讲究方法也要有耐心不能急功近利希望大家都能健康养生！