春天到来，水果可是孩子的天然健康食品，能帮助他们增强免疫力和成长。每天给孩子吃200到350克水果，就能给他们的成长按下加速键。这次给大家推荐五种春季水果，家长们可以采购一下。 春季的时候，草莓上市了，草莓的果糖含量飙升到12%以上，非常甜美。草莓还有丰富的胡萝卜素，能缓解眼睛疲劳、润肺去燥。选购草莓的时候，要注意颜色均匀鲜红、蒂头青绿、果面有细小绒毛的草莓。 雪梨的水分高达85%，富含维生素B族，对肺部和喉咙很好。挑选雪梨的时候，要注意皮薄、肉细、脐深的雪梨，回家用盐搓洗一下表皮，去除农残。 菠萝也有酸甜的口感，富含维生素C和膳食纤维。菠萝朊酶能够帮助消化。不过菠萝里含有草酸，吃前最好用淡盐水浸泡30分钟。 桑葚成熟时富含花青素，促进脂肪分解。紫黑色的桑葚才是正经的桑葚。 小柿子又叫圣女果，富含番茄红素、维生素K和钙。给孩子买小柿子时要注意硬挺、表皮光滑、颜色均匀的果实。 家长要把吃水果变成仪式感。比如固定在午餐后30分钟或者晚餐前1小时给孩子吃水果，控制每天的总量在200到350克。也可以用水果替代零食，把薯片、糖果换成水果。家长带头吃还能增进亲子关系。 春天只有三个月左右时间，但决定孩子一年身高和免疫力的底色。把这些美味的水果装进盘子里让孩子吃吧。