冬春交替，气温起伏大，手脚容易冰凉，让人夜里难以入睡。睡前泡泡脚，不仅能暖身，还能帮着改善血液循环，睡个好觉。给你推荐几款配方，趁着这个时节用起来。 第一种是生姜驱寒方。把200克生姜切片，加水煮10分钟。把煮好的生姜水倒进温水中，调成40到45℃的样子。双脚泡进去，坚持20到30分钟，直到身上微微发热就行了。特别适合受寒或者平时怕冷的人用。 第二种是艾草桑叶舒压方。准备艾草7克和桑叶7克，放在布包里用水煎煮20分钟。把煮好的药液倒进泡脚桶里，保持水温在42℃左右。泡15到20分钟吧，这个特别适合久坐或者工作劳累的人。 第三种是盐浴安神方。往半盆热水里加一到两调羹盐，把水搅匀到溶解。水温控制在38到43℃之间就行。泡脚的时候不妨搓搓脚心的涌泉穴。这个方法简单又好用，很适合日常保健用。 最后一种是紫苏桂枝护肺方。把紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝各5克一起放锅里煮开后再用小火焖15分钟。把药液兑进温水里泡脚，一直泡到额头微微出汗就可以了。这招在冬春交替预防感冒特别管用。 有几点需要注意：水温别超过45℃，时间最好别超过30分钟；刚吃完饭一小时内或者肚子空着的时候就别泡了；如果皮肤破了、有高血压或者怀孕了，就别轻易尝试了；最好用木桶或者陶瓷盆来泡脚，别用金属的影响效果。 坚持每晚泡一会儿脚吧，既温暖身体又调理气血，给健康打好底子。