眼睛充血急救手册，教你怎么应对这种恼人的情况。首先，眼球表面的血管扩张或者破裂，眼白就变成了粉红色或者鲜红色，像喝醉了一样。这次眼睛充血的原因有很多种，包括用眼过度、物理刺激、过敏、炎症和全身疾病。我们来看五种常见的原因。第一种是用眼过度，长时间盯着屏幕或者连续加班，眼睛就会酸胀、模糊，想闭眼休息。第二种是物理刺激，比如揉眼太狠、沙尘入眼或者电焊光直射。第三种是过敏，接触花粉、尘螨等过敏原会导致血管扩张和渗出。第四种是炎症，结膜炎、角膜炎等会引发红肿和分泌物增多。第五种是全身疾病，高血压和糖尿病也可能导致眼充血。接下来给大家分享几个快速缓解眼充血的方法。 第一招冷敷：用干净毛巾裹住冰袋，给眼睛敷10到15分钟，每天做2到3次。低温能收缩血管减轻充血。第二招人工泪液：选择不含防腐剂的眼药水，每次滴1到2滴，每天3到4次。第三招20-20-20法则：每看20分钟屏幕就远眺6米外的景物20秒，让眼睛放松一下。第四招清洁：用生理盐水或者凉白开轻轻冲洗眼球表面。第五招环境加湿：保持室内湿度在40%到60%之间，使用加湿器和湿毛巾保持湿润。第六招穴位按摩：按压太阳穴和睛明穴各1到2分钟，每天做2到3次。 需要注意的是有三种情况必须立即就医。第一种是出现剧烈疼痛、畏光、视力骤降和黑影飘动等症状，可能是严重的角膜炎或青光眼引起的。第二种是连续三天使用冷敷、人工泪液和规律作息后还没有好转，这时候感染或炎症可能已经升级了。第三种是外伤后持续出现眼内出血、持续疼痛和视力波动，这时候可能出现角膜裂伤或前房出血等问题。 最后给大家推荐一些长效预防措施：每使用电脑1小时起身远眺和做眼保健操；保证每天7小时以上的睡眠时间；过敏季节戴护目镜；高血压和糖尿病患者定期检查眼底；戒酒或限制饮酒量并避免剧烈咳嗽和呕吐等行为。 记住了吗？大多数情况下的眼睛充血都是小问题，只要科学自救就能快速缓解；但当出现严重症状或者连续三天都没有好转时一定要及时就医！