春节假期一来，各大医院急诊科立马爆满，光是北大人民医院心血管内科的刘健医生那边，接诊量就能比平时多20%。首都医科大学附属北京世纪坛医院消化内科的刘红医生也说，消化科病房里的急诊病人通常能多出来20%到30%。上海市肺科医院呼吸内科的胡洋医生更是直言，呼吸道感染的压力到了春节这一挡口，肯定是居高不下。 大家放假往往是胡吃海喝，大鱼大肉不离口，还有人熬夜追剧、通宵打牌，甚至连觉都不睡。这种“放纵模式”虽然爽，可身体早就被折腾得“超负荷运转”了。特别是北京大学人民医院心血管内科的刘健医生，特别提醒有高血压、糖尿病或者冠心病病史的人要当心，这三种人一旦情绪激动再加上睡眠不足，那就是心脑血管疾病的温床。那些常年吸烟、喝酒的人也要小心。 想预防这类毛病，最重要的是药不能停，慢性病患者得听医生的按时按量吃，出门前最好检查一下药够不够。觉也不能少，最好别打乱平时的作息时间，每天起码睡够6个小时。情绪也不能太满，特别是有高血压的人，大喜大悲会让血压飙得老高。 首都医科大学附属北京世纪坛医院消化内科的刘红医生则警告那些有胆结石、胆囊息肉病史的人最危险。还有血脂偏高或者得过胰腺炎的人也得注意。平时饮食清淡的人反倒最容易出问题。 要想避免消化系统紊乱，吃东西得讲究荤素搭配，桌上光有大鱼大肉不行，旁边得配上几道蔬菜或者凉拌菜。喝酒更是要适量，《中国居民膳食指南(2022)》建议成年人一天最多喝15克酒精的量。 呼吸科的胡洋医生也特意指出了呼吸道感染的高发人群：65岁以上的老人、有慢阻肺或者哮喘的病人、心力衰竭和糖尿病患者以及婴幼儿和孕产妇。 为了防止病毒钻空子，进入火车站、长途客车这些地方时最好随身带个口罩；家里的窗户每天开15到30分钟透透气；如果出现发热、咳嗽等症状，一定要先做抗原或核酸检测再用药。 这次春节期间，急诊科的热度确实涨了不少。王畅、任璇和曹子豪三位摄影师抓拍到的画面都显示出了这种紧张的气氛。人民日报健康客户端用这些镜头记录下了这个特殊的时刻。 心脑血管的问题主要是因为饮食太油腻、喝酒过量、作息紊乱导致的。一旦出现胸痛、大汗这种心梗典型症状，或者单侧肢体无力、头晕这种脑梗表现，千万别想着“再忍忍”，赶紧打急救电话才是正经事。 饮食上别太油腻也别光喝酒，多吃点菌菇或者绿叶菜解解腻也能减少脂肪吸收。慢性病患者千万别擅自停药，哪怕是出远门也得提前把药备足。 老年人的免疫功能比较弱；长期吸烟、喝酒的人容易血管痉挛；有中风或者心梗家族史的人更是高危人群。在这些人的身体健康问题上大家可得多上心了。