每到学期交替，不少中小学生会出现不同程度的不适应。教育心理学将其称为“开学综合征”，常见表现包括生物钟被打乱、学习效率下降、情绪起伏等。成都市树德中学心理辅导中心负责人黄鑫表示，这本质上是生活节律变化带来的应激反应，多数情况下持续1—2周会自行缓解。
新学期开始——不只是课程重启——也是一次身心重新对齐的过程；“开学综合征”虽常见，但并非难以解决的问题，更像成长中的正常反应。学生可以用更主动的态度迎接变化，借助科学方法调整作息与状态；家长也应降低焦虑，以信任与陪伴替代过度管控，给孩子留出自我调节的空间。当学校、家庭与学生形成稳定支持与良性互动，新学期就更有可能成为孩子成长的又一次起步。